|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-07-08, 20:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בלי ארוחת בוקר?? לא עלינו.
|
|
|
|
16-07-08, 20:13
|
#2 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
לא עלינו ...
זה לא כזה בעייתי להרכיב תפריט גם אני לא מומחה גדול בחישובים אבל לא בעיה להרכיב תפריט שיש לו ערך קלורי גבוה ועשיר בחלבונים.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - נערך לאחרונה על ידי Holy_Templar, 16-07-08 בשעה 20:19. |
|
|
|
|
16-07-08, 20:21
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל אני אוכל כי אני יודע שאח"כ יהיה לי עוד יותר קשה להשלים את זה בנוסף לאוכל שבתפריט.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
16-07-08, 20:25
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
סבבה גם שאני פותח עיניים ב 6:00 בבוקר אין לי זין להוריד קופסת קוטג' שלמה ו 4 פרוסות לחם ... אבל כמו שאתה אומר , אני יודע איזה נזק זה לא לאכול... ואיזה נזק זה יעשה לאימונים ולשרירים שלי ... וכמה קשה יהיה לי להשלים את זה אחרי כן וואי וואי מצב קטבולי לא עלינו בגלל ארוחת בוקר אחת שיתפרקו לי השרירים שאני עובד עליהם כל כך קשה? אין מצב! 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
