|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-07-08, 00:28
|
#1 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
תעבור לסקוואט קידמי או סקוואט מעל הראש (תרגיל מאתגר מאד) ותנסה סומו דדליפט או דדליפט רומני. לפי דעתי שעמום נובע מטחינה של מלא חזרות חסרות משמעות. במקום לעשות סקוואט ל10 חזרות שזה באמת משעמם תריד לטווח של 5 חזרות ותראה איך סטים הופכים להיות יותר תמציתים ויותר מאתגרים. ככול שיורדים בטווח חזרות צריך יותר ריכוז ויותר יכולת מנטלית איך לנצל את הכוח שלך. בהצלחה 
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
16-07-08, 00:44
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
16-07-08, 01:27
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
