|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-07-08, 20:11
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
גם אני בתור כלל אצבע צורך כמות של 20% מס"כ הקלוריות שלי ממקורות של שומן איכותי, ו40/40 פחמימות וחלבונים, במאזן נייטרלי. כשאני בחיטוב אני מוריד את כמות הקלוריות והתרכובות יכולה להשתנות לאיזור ה 50 אחוז חלבון, 25 שומן ו25 פחמימות. אף פעם מרבית התפריט שלי לא יגיע משומנים.
אני הייתי ממליץ לך לגשת לגיל גרנות, הבעלים של האתר, ע"מ שיבנה לך תפריט. מכיוון שרואים שאת טורחת ולוקחת ברצינות את כל העניין עדיף שיהיה תפריט מסודר בלי סימני שאלה.
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
