|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-07-08, 12:08
|
#1 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
חברים זה נכון שום דבר לא יחליף לעולם אוכל רגיל , לכן עדיין לא המצאנו כל מיני אבקות שיחליפו לנו ארוחות שלמות ונוכל לחיות עליהן .
אבל! אם תצרוך אבקת חלבונים + אכילה מסודרת כל שלוש וחצי שעות או אם זה קשה לך אז לפחות תאכל 4 ארוחות ביום , שכוללות בתוכן חלבונים ופחמימות + האבקה . אתה תראה שיפור בתוצאות , וכם יש מצב שאפילו תגיע לתוצאות שאתה רוצה מהר יותר . אבל שוב הכל תלוי בכמה אתה אוכל, כמה אתה מתאמן ואיך 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
15-07-08, 14:15
|
#2 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
15-07-08, 14:21
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
ברור שמארוחה אחת הוא לא יגדל ... אתה רוצה לגדול אתה צריך להעמיס אוכל כמו שצריך וניתן לשלב בזה אבקות בשביל להוות תוסף לא כתחליף
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
15-07-08, 14:23
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
[quote=mortex;584986]אתה שואל שאלה רטורית כאילו?
ברור שמארוחה אחת הוא לא יגדל ... אתה רוצה לגדול אתה צריך להעמיס אוכל כמו שצריך וניתן לשלב בזה אבקות בשביל להוות תוסף לא כתחליף [/QUOכמה שטויות אתה כותב.... לך תקרא מאמרים. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
