|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-07-08, 06:10
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
במקומך הייתי משנה קצת את התוכנית אימונים...
גם אין גיוון בחזרות אבל בכל מקרה אם כבר בחרת תוכנית כזאת אז תן עבודה אינטנסיבית ותרגילים מורכבים... למשל לחיצת חזה , בנט-אובר, סקווט , מילטרי-פרס\לחיצת כתפיים ומקבילים גם יהיה טוב לך... תחשוב שוב. חוץ מזה שיהיה בהצלח חבל רק שהחלטת לעשות את זה שבוע לפני אילת...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
תצוגה בשכבות