לאלו שבמסה, כמה דקות אתם רצים בסוף אימון?

tal_s · 11-07-08, 23:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי freepsider

כמה כדאי לרוץ בסוף כל אימון על מנת להשאר על אחוזי שומן נמוכים בסוף אימון?

כרגע בסוף כל אימון אני עושה 10- 15 דקות....

אני מתאמן 5פעמים בשבוע...

wtf? תסביר את עצמך ..

freepsider · 11-07-08, 23:51

השאלה כזאת,
האם לרוץ כל סוף אימון 10-15 דקות ישאיר אותי על אותם אחוזי שאני עכשיו? או יש צורך לרוץ יותר?
או כמה דקות כלליות בשבוע צריך לרוץ על מנת להשאר באותם אחוזי שומן? בערך..

tal_s · 11-07-08, 23:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי freepsider

השאלה כזאת,
האם לרוץ כל סוף אימון 10-15 דקות ישאיר אותי על אותם אחוזי שאני עכשיו? או יש צורך לרוץ יותר?
או כמה דקות כלליות בשבוע צריך לרוץ על מנת להשאר באותם אחוזי שומן? בערך..

אין קשר ישיר לכמות האירובי .
השאלה היא בכמה אתה חורג מעל המאזן נטארלי שלך ?

freepsider · 12-07-08, 00:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s

אין קשר ישיר לכמות האירובי .
השאלה היא בכמה אתה חורג מעל המאזן נטארלי שלך ?

אני מעריך שהמאזן שלי הוא 1800, אני צורך 2200.
אני פשוט רוצה לרוץ בשביל ההרגשה וגם לשמור על הכושר...מה אומרים?

11-07-08, 23:51	#2
freepsider חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של freepsider הודעות: 480 כללי:: ישראל ישראלי גיל:: 22 עוסק ב:: איש קבע	השאלה כזאת, האם לרוץ כל סוף אימון 10-15 דקות ישאיר אותי על אותם אחוזי שאני עכשיו? או יש צורך לרוץ יותר? או כמה דקות כלליות בשבוע צריך לרוץ על מנת להשאר באותם אחוזי שומן? בערך..