|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-07-08, 15:14
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
מגנזיום אתה רציני אוכל שישיית יוגורטים?
ויש לך שם מספיק חלבון ל4 אנשים - כמה חלבון אתה אוכל ביום? ואני אישית: חלב, אבקה, חזה עוף, טונה וביצים. |
|
|
|
09-07-08, 15:26
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
200+ בבוקר קופסת קוטג חצי אחוז שלמה+חצי סקופ חלבון וכוס חלב ביניים 150 פסטרמה דלת שומן 1 אחוז צהריים 200 חזה עוף אחרי בישול אחרי אימון שייק שעה אחרי 200 גרם חזה \כתף\סלמון אחרי בישול ערב 4 לבן ביצים+1 צהוב +חצי קוטג לפני שינה 3 יוגורט יופלה 0 אחוז זה הערכים המדוייקים
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
