ללכת לפי תחושת רעב או לפי שעון - Page 2

arbel2 · 08-07-08, 23:30

צר לי ,אבל אתה טמבל מושפע ,פשוט מושפע מאפיקים אחרים
מה אכפת לך שמישהו אחר אוכל לפי שעון ?

אתה פתחת פה אשכול במטרה ברורה ושקופה של לייצר ויכוח
אם משעמם לך ,אני אשמח לספק לך לינקים איכותיים לפורנו יפני .

Sugarzaza · 08-07-08, 23:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

צר לי ,אבל אתה טמבל מושפע ,פשוט מושפע מאפיקים אחרים
מה אכפת לך שמישהו אחר אוכל לפי שעון ?

אתה פתחת פה אשכול במטרה ברורה ושקופה של לייצר ויכוח
אם משעמם לך ,אני אשמח לספק לך לינקים איכותיים לפורנו יפני .

לא יודע, להגיב לזה? באמת?

כך או כך, כנס למסנג'ר, שלח את הפורנו

Dr. Muscle · 08-07-08, 23:32

זה מה שאנחנו רוצים בפורום לא? ריבוי דיעות! מבחינתי זה סבבה, הרי באופן כללי הוא רופא מומחה, באדיבילדר מומחה שמתאמן כבר 115 שנה, דיאטן מהטובים בעולם - מה שמקנה לו לפסול בדעתנות כל דיעה אחרים של מנוסים ממנו ומבינים ממנו.

**P-a-n-1-c** · 08-07-08, 23:36

אתה רציני 300 גרם אחרי זה הרבה? :\

Sugarzaza · 08-07-08, 23:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c

אתה רציני 300 גרם אחרי זה הרבה? :\

בסדר זה אחת מאיזו 15 ארוחות שלו או משהו, זה הכמויות שהוא רגיל אליהן

**P-a-n-1-c** · 08-07-08, 23:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

בסדר זה אחת מאיזו 15 ארוחות שלו או משהו, זה הכמויות שהוא רגיל אליהן

שמע זה היה חריף, רציני יצאת גאון חחחחחחחחחחחחחחחחחח

Sugarzaza · 08-07-08, 23:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c

שמע זה היה חריף, רציני יצאת גאון חחחחחחחחחחחחחחחחחח

האמת שלא באתי להסתלבט, אני מחבב את הבחור, הוא החליט ללכת על תפריט מרובה ארוחות וזה סבבה לגמרי, זה פשוט מסביר למה הוא לא רגיל לאכול כמויות גדולות בארוחה

orel · 08-07-08, 23:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

בסדר זה אחת מאיזו 15 ארוחות שלו או משהו, זה הכמויות שהוא רגיל אליהן

לפי מה שאתה אומר, אתה אוכל לארוחה 2 סירי אורז גדולים? זה נראה לך כמות שבן אדם צריך לאכול? וואלה, נשמע לי מוזר
אם זה עובד לך, פנאן..

Dr. Muscle · 08-07-08, 23:43

ועוד דבר - גם אני הייתי כמוך כשהייתי מתאמן מתחיל. מושפע מ wbb, מסביר לאנשים שאין טעם לעבוד על החזה בזוויות כי אי אפשר להפריד סיבי שריר . הייתי משוכנע בצדקתי - ראיתי אנשים לוחצים בשיפוע וצחקתי - אמרתי להם "פיזיולוגית, אין טעם שתלחצו בשיפוע, זה לא שאפשר לעבוד על סיבים מסויימים בשריר!!".
כשעברתי ללחיצה בשיפוע , החזה שלי קיבל push רציני והתעבה בחלק העליון שלו. . .
הניסיון יכול ללמד אותך דברים ששום ספר לא יכול, וגם הניסיון שלך הוא בערבון מוגבל - כי לכל אחד יש גנטיקה שונה...

Sugarzaza · 08-07-08, 23:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dr. Muscle

ועוד דבר - גם אני הייתי כמוך כשהייתי מתאמן מתחיל. מושפע מ wbb, מסביר לאנשים שאין טעם לעבוד על החזה בזוויות כי אי אפשר להפריד סיבי שריר . הייתי משוכנע בצדקתי - ראיתי אנשים לוחצים בשיפוע וצחקתי - אמרתי להם "פיזיולוגית, אין טעם שתלחצו בשיפוע, זה לא שאפשר לעבוד על סיבים מסויימים בשריר!!".
כשעברתי ללחיצה בשיפוע , החזה שלי קיבל push רציני והתעבה בחלק העליון שלו. . .
הניסיון יכול ללמד אותך דברים ששום ספר לא יכול, וגם הניסיון שלך הוא בערבון מוגבל - כי לכל אחד יש גנטיקה שונה...

לא זוכר שהדיון היה על חזה עליון ותחתון... אבל בכל מקרה, הספרות אומרת שכן יש לשיפועים משמעות. לא שמיים וארץ.. אבל כן

בכל מקרה.. אין שום "גנטיקה" שתגיב לחלוקה שונה של קלוריות בצורה שונה, תחת אותו סך קלורי.

Dr. Muscle · 08-07-08, 23:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

לא זוכר שהדיון היה על חזה עליון ותחתון... אבל בכל מקרה, הספרות אומרת שכן יש לשיפועים משמעות. לא שמיים וארץ.. אבל כן

נתתי דוגמא. דוגמא למשהו שבתור צעיר פוחז הייתי כל כך משוכנע בו והניסיון לימוד אותי אחרת.
גם לך זה יקרה.

Sugarzaza · 08-07-08, 23:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dr. Muscle

נתתי דוגמא. דוגמא למשהו שבתור צעיר פוחז הייתי כל כך משוכנע בו והניסיון לימוד אותי אחרת.
גם לך זה יקרה.

קודם כל, בשביל להיות באדיבילדר טוב אתה לא צריך להבין כלום. אתה צריך רק מוטיביציה, נחישות, שיהיה לך אורח חיים שמאפשר לך לאכול הרבה ולהתאמן ולישון הרבה, וגנטיקה טובה. אני לא אומר שאין באדיבילדרים שמבינים, זה שהידע פשוט לא בא בהכרח יחד עם הגדילה וההתקדמות. אתה יכול לעשות דברים בלי לדעת למה ואיך הם קורים.

דבר שני, תעביר פה חיפוש, "לאכול כל 3 שעות", "ריבוי ארוחות" וכו', חרשו על זה והמדע הוכיח שתחת אותה בקרה קלורית אתה יכול לאכול גם ארוחה אחת או שבע ארוחות וזה לא ישנה את הגדילה שלך. זה קצת מעציב אותי שבנאדם שיודע כל כך הרבה יותר ממני, ובעל ניסיון כל כך עשיר לא יודע את זה בעוד שעולל כמוני כן

SiX PACK · 08-07-08, 23:46

פוסט דיי מטומטם אבל אני אענה בכל זאת:

- אכילה לפי שעון משנה את תחושות הרעב
- אם אתה כל היום רעב, אז תאכל את מס' הקלוריות הדרוש לפי התאבון

את האמת אני עושה גם וגם, יש ארוחות שצריך להכניס, אבל כמעט תמיד שהרעב הוא זה שמפנה אותי למטבח.

**P-a-n-1-c** · 08-07-08, 23:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי six pack

פוסט דיי מטומטם אבל אני אענה בכל זאת:

- אכילה לפי שעון משנה את תחושות הרעב
- אם אתה כל היום רעב, אז תאכל את מס' הקלוריות הדרוש לפי התאבון
- אם אתה לא רעב, תאכל לפי שעון (או לפי איך שנוח לך) כדי לספק את מס' הקלוריות הנדרש.

דווקא להיפך, אם אני לא רעב אני אכניס איזשהי ארוחה נוזלית אחת את רוב הקלוריות שלי ואז אני אוכל עוד איזה 2 ארוחות וזהו

ציטוט:

נתתי דוגמא. דוגמא למשהו שבתור צעיר פוחז הייתי כל כך משוכנע בו והניסיון לימוד אותי אחרת.
גם לך זה יקרה.

וכשאני הייתי בתחילת הדרך הייתי משוכנע שאחרי 3 שעות גג 4 הגוף מפרק שריר ואני חייב לאכול. יש אנשים שעדיין הולכים לפי זה לצערי.

**P-a-n-1-c** · 08-07-08, 23:53

סוקרזה באמא שלך תודה שמשעמם לך טילים ואתה סתם מנסה להעביר שעה עד שתלך לישון

למרות שזה כיף

Sugarzaza · 08-07-08, 23:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c

סוקרזה באמא שלך תודה שמשעמם לך טילים ואתה סתם מנסה להעביר שעה עד שתלך לישון

למרות שזה כיף

מעולם לא הכחשתי

dani_katz · 09-07-08, 00:05

אם זה מסה אז מתי שאני רעב ומסיים את היום עם הכמות הקלוריות הרצויה ואפילו קצת יותר...
אם זה חיטוב לפי שעון כמו רובוט...

tomerA · 09-07-08, 00:55

יש אנשים כמוני שאם הם אוכלים לפי הרעב הם גומרים עם 1300 קלוריות ביום כשהם צריכים 2500-3000 קלוריות ביום =\.
ככה שאסטרטגיות שונות כמו חילוק ארוחות וכאלה מקל על הכנסת האוכל.

tomerA · 09-07-08, 01:36

לאכול לפי שעון זה באמת מטומטם אבל לחלק לארוחות זה יכול לעזור לכאלה שקשה להם לאכול.

Dr. Muscle · 09-07-08, 01:52

קודם כל לא באתי לסתור את הטענה הבסיסית שמה שמשנה בסוף היום הוא מה שאכלת.
אמרתי שלאכול כמו שהתפריט שלך בנוי - זה כמעט ולא אפשרי, ובהסתמך על "תחושות" ולא על תפריט מסודר, אתה תאכל יום אחד יותר מדי, יום אחד פחות מדי ותהיה לך פחות שליטה. ישנה שיטה של עבודה לפי נקודות - להצמד לפחמימות מורכבות, להכניס x חלבון וכו' אבל אי אפשר להשוות את זה לתפריט אכילה מסודר שאתה יודע בדיוק כמה נכנס במהלך היום.
בנוסף, מישהו שמכניס כמות של 200 גרם חלבון או יותר ביום וכמות כפולה של פחמימות ואין לו תיאבון בריא - הוא רעב פעמיים ביום ושבע במהירות, הוא לא צריך להאביס את עצמו ?? ונגיד והוא רעב פעמיים ביום והוא מחליט להכניס את כל האוכל שהוא צריך בארוחה הזו, איך בדיוק הבנאדם יתפקד אחרי ארוחה שכוללת 100 גרם חלבון, 50 גרם שומן, ו200 גרם פחמימות? הוא יהיה עייף ורק העיכול של כזו ארוחה יתיש אותו.

הסיבה שעובדים לפי תפריט היא שתכנון מוקדם של הדיאטה הוא חלק מאד מרכזי בה. ומכיוון שתחושות הן ... תחושות... שנקבעות לפי כל מיני גורמים סביבתיים כמו גירוי מוחי, פעילות באותו היום, ותהליכי העיכול - ולא לפי תכנון מוקדם... בסופו של יום אתה לא תאכל מה שאתה ביקשת לאכול בתכנון המקדים.

08-07-08, 23:30	#1
arbel2 חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של arbel2 הודעות: 9,084 עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון חדר כושר: נאוטילוס	צר לי ,אבל אתה טמבל מושפע ,פשוט מושפע מאפיקים אחרים מה אכפת לך שמישהו אחר אוכל לפי שעון ? אתה פתחת פה אשכול במטרה ברורה ושקופה של לייצר ויכוח אם משעמם לך ,אני אשמח לספק לך לינקים איכותיים לפורנו יפני . __________________ לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א

08-07-08, 23:32	#3
Dr. Muscle חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Dr. Muscle הודעות: 3,208 כללי:: אלון עוסק ב:: כלמיני	זה מה שאנחנו רוצים בפורום לא? ריבוי דיעות! מבחינתי זה סבבה, הרי באופן כללי הוא רופא מומחה, באדיבילדר מומחה שמתאמן כבר 115 שנה, דיאטן מהטובים בעולם - מה שמקנה לו לפסול בדעתנות כל דיעה אחרים של מנוסים ממנו ומבינים ממנו. __________________ *המלצתי:* *אודי ברק - עיסוי לבאדיבילדרים* טיפול בעיסוי רפואי ושיטות נוספות ברפואה משלימה - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח.

08-07-08, 23:43	#9
Dr. Muscle חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Dr. Muscle הודעות: 3,208 כללי:: אלון עוסק ב:: כלמיני	ועוד דבר - גם אני הייתי כמוך כשהייתי מתאמן מתחיל. מושפע מ wbb, מסביר לאנשים שאין טעם לעבוד על החזה בזוויות כי אי אפשר להפריד סיבי שריר . הייתי משוכנע בצדקתי - ראיתי אנשים לוחצים בשיפוע וצחקתי - אמרתי להם "פיזיולוגית, אין טעם שתלחצו בשיפוע, זה לא שאפשר לעבוד על סיבים מסויימים בשריר!!". כשעברתי ללחיצה בשיפוע , החזה שלי קיבל push רציני והתעבה בחלק העליון שלו. . . הניסיון יכול ללמד אותך דברים ששום ספר לא יכול, וגם הניסיון שלך הוא בערבון מוגבל - כי לכל אחד יש גנטיקה שונה... __________________ *המלצתי:* *אודי ברק - עיסוי לבאדיבילדרים* טיפול בעיסוי רפואי ושיטות נוספות ברפואה משלימה - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח.

08-07-08, 23:46	#13
SiX PACK חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של SiX PACK הודעות: 8,457 גיל:: 21	פוסט דיי מטומטם אבל אני אענה בכל זאת: - אכילה לפי שעון משנה את תחושות הרעב - אם אתה כל היום רעב, אז תאכל את מס' הקלוריות הדרוש לפי התאבון את האמת אני עושה גם וגם, יש ארוחות שצריך להכניס, אבל כמעט תמיד שהרעב הוא זה שמפנה אותי למטבח. __________________ People who say it cannot be done should not interrupt those who are doing it Facebook

09-07-08, 00:05	#17
dani_katz חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של dani_katz הודעות: 284 כללי:: KATZ גיל:: 17 עוסק ב:: הרכבה ותפעול של הגברה ומערכות תאורה חדר כושר: ספורטיב	אם זה מסה אז מתי שאני רעב ומסיים את היום עם הכמות הקלוריות הרצויה ואפילו קצת יותר... אם זה חיטוב לפי שעון כמו רובוט... __________________

08-07-08, 23:36	#4
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	אתה רציני 300 גרם אחרי זה הרבה? :\

08-07-08, 23:53	#15
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	סוקרזה באמא שלך תודה שמשעמם לך טילים ואתה סתם מנסה להעביר שעה עד שתלך לישון למרות שזה כיף

09-07-08, 00:55	#18
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	יש אנשים כמוני שאם הם אוכלים לפי הרעב הם גומרים עם 1300 קלוריות ביום כשהם צריכים 2500-3000 קלוריות ביום =\. ככה שאסטרטגיות שונות כמו חילוק ארוחות וכאלה מקל על הכנסת האוכל. __________________ knowledge is power

09-07-08, 01:36	#19
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	לאכול לפי שעון זה באמת מטומטם אבל לחלק לארוחות זה יכול לעזור לכאלה שקשה להם לאכול. __________________ knowledge is power

09-07-08, 01:52	#20
Dr. Muscle חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Dr. Muscle הודעות: 3,208 כללי:: אלון עוסק ב:: כלמיני	קודם כל לא באתי לסתור את הטענה הבסיסית שמה שמשנה בסוף היום הוא מה שאכלת. אמרתי שלאכול כמו שהתפריט שלך בנוי - זה כמעט ולא אפשרי, ובהסתמך על "תחושות" ולא על תפריט מסודר, אתה תאכל יום אחד יותר מדי, יום אחד פחות מדי ותהיה לך פחות שליטה. ישנה שיטה של עבודה לפי נקודות - להצמד לפחמימות מורכבות, להכניס x חלבון וכו' אבל אי אפשר להשוות את זה לתפריט אכילה מסודר שאתה יודע בדיוק כמה נכנס במהלך היום. בנוסף, מישהו שמכניס כמות של 200 גרם חלבון או יותר ביום וכמות כפולה של פחמימות ואין לו תיאבון בריא - הוא רעב פעמיים ביום ושבע במהירות, הוא לא צריך להאביס את עצמו ?? ונגיד והוא רעב פעמיים ביום והוא מחליט להכניס את כל האוכל שהוא צריך בארוחה הזו, איך בדיוק הבנאדם יתפקד אחרי ארוחה שכוללת 100 גרם חלבון, 50 גרם שומן, ו200 גרם פחמימות? הוא יהיה עייף ורק העיכול של כזו ארוחה יתיש אותו. הסיבה שעובדים לפי תפריט היא שתכנון מוקדם של הדיאטה הוא חלק מאד מרכזי בה. ומכיוון שתחושות הן ... תחושות... שנקבעות לפי כל מיני גורמים סביבתיים כמו גירוי מוחי, פעילות באותו היום, ותהליכי העיכול - ולא לפי תכנון מוקדם... בסופו של יום אתה לא תאכל מה שאתה ביקשת לאכול בתכנון המקדים. __________________ *המלצתי:* *אודי ברק - עיסוי לבאדיבילדרים* טיפול בעיסוי רפואי ושיטות נוספות ברפואה משלימה - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח.