עצות, שימוש בתוספי מזון

גסrider · 08-07-08, 15:03

אני עכשיו נותן תפוש האחרון לפני חיטוב ,
וזה הרבה פחות מ360 גרם שומן ,
כי תשומן של אפקות ושל האוכל אני לא מחשיב ה60 גרם זה ה10 גרם שומן איכותי בכל ארוחה שזה שמן זית וכו וכו
השומן שיש באפקות די סבבה וברוב הפחחמה שאני מכניס גם יש שומן סביר ,
השומן המיסחרי היחידי שאני צורך ביום הוא מהציט היומי שאני עושה זה הכל,
ולא שאלתי לגבי התזונה שלי האלה לגבי התוספים אם אני לוקח אותם נכון ,
אם עדיף אפקת חלבון בבוקר או תסופר וייטה , אם עדיףף תפרו אחרי אימון או לפני , דברים כאלה

08-07-08, 15:03	#1
גסrider חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של גסrider הודעות: 123	אני עכשיו נותן תפוש האחרון לפני חיטוב , וזה הרבה פחות מ360 גרם שומן , כי תשומן של אפקות ושל האוכל אני לא מחשיב ה60 גרם זה ה10 גרם שומן איכותי בכל ארוחה שזה שמן זית וכו וכו השומן שיש באפקות די סבבה וברוב הפחחמה שאני מכניס גם יש שומן סביר , השומן המיסחרי היחידי שאני צורך ביום הוא מהציט היומי שאני עושה זה הכל, ולא שאלתי לגבי התזונה שלי האלה לגבי התוספים אם אני לוקח אותם נכון , אם עדיף אפקת חלבון בבוקר או תסופר וייטה , אם עדיףף תפרו אחרי אימון או לפני , דברים כאלה