|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-07-08, 13:28
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 208
כללי:: נתי
גיל:: 18
חדר כושר: LIFE FITNS
 |
לפי דעתי את צריך להורד בארחות ערב את אגוזי המלך יש לך גם כך מלעה שומן צמחי ואתה לא צריך יותר מדי
ממ וטיפה תוסיף עד 70 גרם פחימימות ופורסת לחם שהיו רק מלחם מלאה וארוחה אחרון משש לא רצוי מזה פחימימות אילו לפני השנה ואין שם מכלל חלבונים תשנה את ארוחה תורד פחימימות לא יותר 20 גרם לפני שנה וחלבון תעשה בערך 23-30
__________________
אני חוזר חזק יותר  נתונים- משקל -93 גובה -181 אחוז שומן-14.4% הקיף יד -43.4 גיל-19 |
|
|
תצוגה בשכבות