שאלות בנוגע לחדר כושר, ותוכנית אימונים :)

[amir]

אתה יכול לבקש יפה, אני לא חייב לך כלום.

בסקווט התאומים עובדים בצורה סטטית, זה מספיק.
BOR- http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html

T BAR- http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html


בפעמים הבאות תיהיה טיפה יצרתי ותחפש בגוגל.

לחיצה צמודה זה כמו בנץ' אבל עם ידיים צמודות, אני מעדיף את זה על לחיצה צרפתית.

מתח עובד על רוב השרירים בגב.

מילטרי עובד על כל השרירי בכתף עם דגש על האמצעי.