תפריט חיטב בגלל העבודה

		ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים
תפריט חיטב בגלל העבודה

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

06-07-08, 14:53

#11

tipakess

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Oct 2007

צפה באלבומי התמונות של tipakess

הודעות: 1,004

גיל:: 16

עוסק ב:: הנדסאי מכונות

חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1

לא חישבתה טוב כמה קל' אתה מוציא.
אם הbmr שלך 1700 תכפיל אותו ב1.2 ((תלוי כמה אתה פעיל ביום יום) ומהתוצאה תוריד 500.
כלומר זה יוצא 2040 ומזה אתה מוריד 500...אתה צריך לאכול (מינימום) 1550 קל'.

ואייי איך שכחתי מזה ואני עוד עובד בשטיפת כלים לפי מה שבדקתי שטיפת כלים של 7 שעות זה 1000 קלוריות אני צריך עוד להוסיף קלוריות מאיה אשמח לעזרה במה להוסיף

__________________

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:31.