|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-07-08, 01:52
|
#1 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
כמובן שאחרי האימון יש צורף בפחמימה מהירה, שמשתלבת טוב ביחד עם חלבון. חשוב שתאכל כמות מסויימת של חלבון במשך היום, בבוקר, לפני האימון, אחרי האימון, בלילה. אתה גם יכול לאכול אחד לפני ואחד אחרי אימון, לא משמעותי בכלל מתי תכניס חלבון. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
