|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-12-06, 13:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
delayed onset muscle soreness
מעין כאב כאילו שהשרירים תפוסים, זה קורה ככל הנראה בגלל קרעים מיקרוסקופיים בשריר(לא יודעים בדיוק מה גורם לזה) (יותר מן הרגיל) לרוב חווים את זה כשרק מתחילים להתאמן או כשמפסיקים להתאמן לשבוע+- ואז חוזרים להתאמן
__________________
|
|
|
|
26-12-06, 13:23
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ותגיד תוך כמה זמן אני אראה תוצאות כי לפני האימון הזה הייתי מתאמן חודש עם שכיבות סמיכה וכפיפות בטן וראיתי 6 קוביות בבטן והחזה קיבל צורה אז מתי יהיה עוד שינוי יפה ? |
|
|
|
|
|
26-12-06, 13:29
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
גם לי עכשיו יש Doms עשיתי הפסקה של שבוע ואז חזרתי באימון יחסית חזק ויש לי דומס מאוד רציני.
החלטתי לדחוץ את את האימון ביום (tגדב אני עובד עם Fbw(
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
26-12-06, 13:29
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בגנטיקה בתזונה בשינה במנוחה בתוכנית שלך, מספר פעמים בשבוע,כמה סטים לשריר, מה הבסיס שלך. ועוד 993 דברים. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
