|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-09-06, 19:24
|
#1 |
|
מושעה
|
זה כל הקטע בחלוקות לתת לשריר את ה48 שעות מנוחה שהוא צריך
פשוט תוודא שאין לך התנגשויות בתוכנית ושאין שריר שעובד יום אחרי יום אפילו באופן עקיף והכל יהיה בסדר אם אתה מתאמן Ab תנסה Push&pull או Upper Lower |
|
|
תצוגה עם הדגמה
