|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-06-08, 10:58
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שעה לפני האימון אורז עם ירקות
חצי שעה לפני האימון סקופ של אבקת חלבון לא קלאסי? כבד לי רצח הקטע של לערבב את שניהם ביחד. אני מרגיש עייפות חזקה אחרי הארוחה. בכל מקרה אני שוקל את השינוי שציינתי למעלה. אני רק שואל לדעתכם. |
|
|
|
08-06-08, 15:09
|
#2 |
|
נאמן ישראלבודי - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 32
כללי:: אורן
גיל:: 20
חדר כושר: גאראג'
|
עדיף להתמקד בפחמימה לפני האימון ולא בחלבון וחוץ מזה אם הוא אוכל שעה -שעה וחצי לפני אין בעיה שהוא יאכל גם ירקות חבל להרוס ארוחות פשוט תשמור על תפריט קבוע...
__________________
גיל:19 גובה:1.78 משקל:80 אחוז שומן:12% היקף יד:40 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
