|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-06-08, 19:27
|
#1 | |
|
Guest
|
ציטוט:
זה תרגיל שהוא אוהב לשלב הרבה, וזה עובד על השרירים המדוברים. אם לא תבקש שילוב של רגליים סקוואט לחיצת רגליים וכו |
|
|
|
07-06-08, 19:34
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 424
כללי:: משועמם אש
גיל:: 27
חדר כושר: כל מיני
|
יש יש אחי
ציטוט:
 שילב ועוד איך שילב אבל אני שואף לתהלליך מזורז.... לכן אני מרבה באירובי במכון פעמיים עד שלוש אני במכון אירובי שעתיים ככה...אופנייפ, ריצה, הליכה בעליה, קרוס וסטפר.... אבל רציתי לדעת האם יש פעילות אירובית מעודפת ומומלצת שאכן משפיעה...ואף אחד לא ענה לי 
__________________
"אמר איש חכם, תצליח תרוויח רק אם לעצמך תוכיח..." והאיש החכם הוא אני  פעם שמן... תמיד שמן - ראסמי זו מחלה! "הניצחון אוהב הכנה מושלמת" "תן לאדם דג, הוא ישבע ליום אחד; למד אותו לדוג, הוא ישבע כל חייו" |
|
|
|
|
07-06-08, 19:51
|
#3 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
07-06-08, 19:58
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 424
כללי:: משועמם אש
גיל:: 27
חדר כושר: כל מיני
|
טובבבב
ציטוט:
טוואוווובבבב אז גם ריצה + הליכה בעליה + קרוס + אופניים + סטפר = כולם שורפים קלוריות... בקיצור "תמשיך להתאמן תקרע ת'תחת ויהיה בסדר" חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
__________________
"אמר איש חכם, תצליח תרוויח רק אם לעצמך תוכיח..." והאיש החכם הוא אני פעם שמן... תמיד שמן - ראסמי זו מחלה! "הניצחון אוהב הכנה מושלמת" "תן לאדם דג, הוא ישבע ליום אחד; למד אותו לדוג, הוא ישבע כל חייו" |
|
|
|
|
|
07-06-08, 20:01
|
#5 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
07-06-08, 20:02
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 424
כללי:: משועמם אש
גיל:: 27
חדר כושר: כל מיני
|
חחחחחחחחחחחח
ציטוט:
תודה אחי....
__________________
"אמר איש חכם, תצליח תרוויח רק אם לעצמך תוכיח..." והאיש החכם הוא אני פעם שמן... תמיד שמן - ראסמי זו מחלה! "הניצחון אוהב הכנה מושלמת" "תן לאדם דג, הוא ישבע ליום אחד; למד אותו לדוג, הוא ישבע כל חייו" |
|
|
|
|
|
07-06-08, 20:10
|
#7 | |
|
Guest
|
ציטוט:
 חח צילמת את עצמך בהתחלה של התהליך? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
