|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-06-08, 12:33
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 424
כללי:: משועמם אש
גיל:: 27
חדר כושר: כל מיני
|
אז ככה...
ציטוט:
 ולא אחינו, לא דפקתי עוגיות ומקופלות הדבר היחיד שנכנס לפרוזן היה חתיכת חלבה קטנה ו-3 אגוזי פקאן סיני כל השאר היה פירות... כמו כן, דפקתי אתמול קובה - - - מבושלת!!!! לא מטוגנת!!! שתי כפות אורז וכבד....בזה הסתיימה הארוחה..אחריה העפתי פלח אבטיח..הרגשתי צורך עז למתוק!!! פתחתי את כל הארונות מטבח ומה לא היה שם.... אבל התפשרתי על האבטיח.... נהנתי !! ולגבי שבועות...אין מצב שאני יאכל בורקס / פיצה ומיני מאפים..לא בראש שלי..... אולי עוגה של אמא וגם שם היא נזהרת ולא שמה יותר מידי סוכר או קמח..אבל הבעיה היא הגבינות והשמנת של %5 אני יודע כבר מה אני הולך לאכול בערב חג....המון ירקות וגבינות רזות...כמה שיותר חלבון.... ובזה סיימתי את הצ'יטים שלי עד השקילה הבאה.........!!! אסון הארוחות שחיתות האלו....  אני מאמין שאבקר במכון עכשיו פרט לאימוני כוח יותר לאימוני אירובי גם... :):):):) תודה לכם על ההתייעצות
__________________
"אמר איש חכם, תצליח תרוויח רק אם לעצמך תוכיח..." והאיש החכם הוא אני  פעם שמן... תמיד שמן - ראסמי זו מחלה! "הניצחון אוהב הכנה מושלמת" "תן לאדם דג, הוא ישבע ליום אחד; למד אותו לדוג, הוא ישבע כל חייו" |
|
|
|
|
07-06-08, 15:45
|
#2 |
|
נאמן ישראלבודי - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 32
כללי:: אורן
גיל:: 20
חדר כושר: גאראג'
|
[quote=oz64]
ולא אחינו, לא דפקתי עוגיות ומקופלות הדבר היחיד שנכנס לפרוזן היה חתיכת חלבה קטנה ו-3 אגוזי פקאן סיני כל השאר היה פירות... QUOTE] נו אז שטויות זה מזה בקטנה...!
__________________
גיל:19 גובה:1.78 משקל:80 אחוז שומן:12% היקף יד:40 |
|
|
|
|
07-06-08, 15:47
|
#3 | |
|
נאמן ישראלבודי - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 32
כללי:: אורן
גיל:: 20
חדר כושר: גאראג'
|
ציטוט:
נו אז לא כזה רציני... זה באמת דל בשומן (=
__________________
גיל:19 גובה:1.78 משקל:80 אחוז שומן:12% היקף יד:40 |
|
|
|
|
|
07-06-08, 15:49
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 424
כללי:: משועמם אש
גיל:: 27
חדר כושר: כל מיני
|
הבעיה היא
ציטוט:
אלא יוסטור....
__________________
"אמר איש חכם, תצליח תרוויח רק אם לעצמך תוכיח..." והאיש החכם הוא אני פעם שמן... תמיד שמן - ראסמי זו מחלה! "הניצחון אוהב הכנה מושלמת" "תן לאדם דג, הוא ישבע ליום אחד; למד אותו לדוג, הוא ישבע כל חייו" |
|
|
|
|
|
07-06-08, 17:13
|
#5 |
|
נאמן ישראלבודי - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 32
כללי:: אורן
גיל:: 20
חדר כושר: גאראג'
|
כי זה לא שאתה עושה את זה כל הזמן בוא נגיד שאם רוב הזמן אתה שומר אין סיבה שלא תעשה "צ'יט" מידי פעם לשמור על השפיות
__________________
גיל:19 גובה:1.78 משקל:80 אחוז שומן:12% היקף יד:40 |
|
|
|
|
07-06-08, 19:04
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כי לפי מה שהוא אומר הוא עושה 3 בשבוע. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
