|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-06-08, 19:29
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אוקי, אז אם אני יאסה דיאטה מתונה, אני יוריד אחוזי שומן, נכון?
ואם אני יאסה משקולות, אז אני יעלה מסת שריר. מה הבעיה? |
|
|
|
06-06-08, 23:44
|
#2 |
|
נאמן ישראלבודי - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 32
כללי:: אורן
גיל:: 20
חדר כושר: גאראג'
|
תשמע אתה יחסית גבוה על משקל נמוך...
אני חושב שאתה אוכל קצת מידי דבר ראשוןן הייתי מוסיף לאורחת ביניים הראשונה לפחות משהו קטן עם קצת חלבון [4 פרוסות נקניק דל שומן למשל] או 2 פרוסות גבינה בולגרית 5 אחוז. ובכל מקרה אין כזה דבר להעלות שריר ולהוריד שומן באותו הזמן..זה לא דבר טבעי בגוף. הייתי ממליץ לך להעלות קודם את מסת השריר וככה כשתרצא להתחטב אח"כ יהיה לך הרבה יותר פשוט [שריר צורך יותר אנרגיה משמע קלוריות] בהצלחה, אם אתה רוצה תגיב פה ואני אעזור לך בעוד דברים.
__________________
גיל:19 גובה:1.78 משקל:80 אחוז שומן:12% היקף יד:40 |
|
|
|
|
07-06-08, 01:53
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
כודם כל, תודה
 דבר שני, עד מתי אני צריך לעלות מסת שריר לפני שאני יכול להתחיל לחטב? כאילו לאיזה משקל בארך אני צריך להגיע? (בהנחה שיש לי בארך 20% שומן) ואם אני באמת מוסיף בארוחת 10 פסטרמה או גבינה זה טפרית טוב בישביל לעלות מסה בשריר? תודה |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
