|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-06-08, 14:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
אחי.. אני צריך לצרוך כ50 גרם פחמימה בערך...
אם אני אוסיף פחמימות זה יעלה על הצריכה שצריך... בגלל זה אני לוקח רק שייק... בכל מקרה צריך להגיע להעמסה עם מאגרי גליקוגן מדוללים...
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
05-06-08, 23:27
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
05-06-08, 23:37
|
#3 |
|
נאמן ישראלבודי - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 32
כללי:: אורן
גיל:: 20
חדר כושר: גאראג'
|
הייתי ממליץ לשנות את הפחמימה שלפני השינה דווקא לפחמימה שאחרי האימון ,הזמן שבו הגוף שלך הכי זקוק לפחמימה וחלבון הוא אחרי האימון על מנת להיות אנאבולי ולא לפספס את"חלון ההזדמנויות"
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
