|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() הייתי מוריד טיפה בחלבון ל160 ככה..
ולגבי ארוחה אחרי האימון זה אמור להיות חצי שעה עד ארבעים דק' אחרי האימון לא שעה וחצי אחרי.. |
![]() |
![]() |