|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-06-08, 15:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
tomerA, כמה שטויות תאמין לי.
תסכים איתי שסקוואט זה תרגיל יותר טוב לרגליים? אז מתי תעשה את הדדליפט ? לפני הסקוואט ואז הסקוואט שלך יהיה מעפן, או אחרי ואז הדדליפט יהיה גרוע? קיצר עדיף לעשות את התרגיל באימון גב ורצוי שהאימון גב יהיה 2-3 ימים אחרי האימון רגליים בשביל התאוששות. |
|
|
|
03-06-08, 15:13
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ושוב אני ייתן את הדוגמא, זה שהגב עובד בדלליפט זה אומר שצריך לעשות אותו בתור תרגיל לגב? האם אתה עושה לחיצת חזה בתור תרגיל ליד האחורית? אפשר להגיד תעשה לחיצת חזה בשביל היד האחורית ואז 2-3 אחר יזה תעשה אימון חזה.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
03-06-08, 15:19
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כן, אני עובד פעם אחת בשבוע רגליים. אני לא אכניס את הדדליפט שלי אף פעם במקום הסקוואט כתרגיל ראשון ומצד שני אני לא אעשה אותו כתרגיל שני אחרי שהרגליים שלי גמורות. אני עושה אותו באימון גב.
בשורה התחתונה, באימוני רגליים עדיף להתמקד בסקוואט ולא בדדליפט. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
