|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-06-08, 14:41
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
היד האחורית גם עובדת חזק מאד בלחיצת חזה אז האם זה סיבה לשים את הלחיצת חזה כאימון ליד האחורית? וזה מה יהיה באימון חזה האם אתה תספיק להתאושש? דדליפט זה תרגיל שעיקר הכוח ממנו מהרגליים, זה שהגב מייצב זה טוב ויפה. אבל יש תרגילים הרבה יותר טוב לגב מדדליפט. אפשר במקום דדליפט לעשות בנט אובר גם הגב מייצב כמו בדדליפט וגם עבודה אקסטרנית (או משהו כזה, ההפוך של קוצנטרי) על הגב.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
תצוגה בשכבות