טווח חזרות בעבודה על תאומים

Sugarzaza · 03-06-08, 00:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי xZiPeR

אני לא מבין איך בכלל אפשר להגיע לטווח נמוך בתאומים - אני שם איזה 120 קילו על המוט ועדיין קל לי לעשות 15+ חזרות =\ מעבר למשקל הזה - אני כבר נופל אחורה פשוט או שלא מצליח להרים את המוט מהמתקן (אין לי סמית' או מכונה או משהו כזה)

אתה אמור לעבור את המישור של הרצפה (או כל מישור אחר שמקביל לה) בביצוע של התרגיל, מה שבלתי אפשרי עם מוט חופשי

SiX PACK · 03-06-08, 00:29

תגידו אני היחיד שלא מאמן תאומים/טרפזים..?

Sugarzaza · 03-06-08, 00:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SiX PACK

תגידו אני היחיד שלא מאמן תאומים/טרפזים..?

לא.
ואתה יכול לנסח את זה שוב בצורה כזו "תגידו, אני היחיד שלא משקיע אנרגיה בתרגילים טיפשיים?"

arbel2 · 03-06-08, 08:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

לא.
ואתה יכול לנסח את זה שוב בצורה כזו "תגידו, אני היחיד שלא משקיע אנרגיה בתרגילים טיפשיים?"

אני נורא אוהב את הזלזול הזה

תגיד ידידי ,מה מצב שרירי התאומים שלך ?

Sugarzaza · 03-06-08, 10:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

אני נורא אוהב את הזלזול הזה

תגיד ידידי ,מה מצב שרירי התאומים שלך ?

וואלה, על הפנים. תגיד, אם אני אעשה תאומים בישיבה אני אהיה גדול כמוך??????

arbel2 · 03-06-08, 18:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

וואלה, על הפנים. תגיד, אם אני אעשה תאומים בישיבה אני אהיה גדול כמוך??????

אולי אם תפסיק להיות שמוק מתנשא תרוויח משהו

*רמז דק*

**P-a-n-1-c** · 03-06-08, 20:04

ארבל לא ענית לי.
באיזה טווח חזרות לעבוד על התאומים בהנחה שאני מקדיש לכך תרגיל אחד, 4 סטים.
ומה בנוגע לבטן? למה דווקא לעבוד 15-20 חזרות ולא 8-10? אני כרגע עובד אומנם עם 15 חזרות, אבל אני רוצה להבין למה דווקא בבטן כדאי לעבוד בטווח גבוה.

Sugarzaza · 03-06-08, 23:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

אולי אם תפסיק להיות שמוק מתנשא תרוויח משהו

*רמז דק*

ההודעות שלך הן יהירות, מריחות מכשל לוגי וחוסר בקיאות באנטומיה ובפיזיולוגיה של האימון.
עכשיו אני שמוק מתנשא

03-06-08, 00:29	#2
SiX PACK חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של SiX PACK הודעות: 8,457 גיל:: 21	תגידו אני היחיד שלא מאמן תאומים/טרפזים..? __________________ People who say it cannot be done should not interrupt those who are doing it Facebook

03-06-08, 20:04	#7
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	ארבל לא ענית לי. באיזה טווח חזרות לעבוד על התאומים בהנחה שאני מקדיש לכך תרגיל אחד, 4 סטים. ומה בנוגע לבטן? למה דווקא לעבוד 15-20 חזרות ולא 8-10? אני כרגע עובד אומנם עם 15 חזרות, אבל אני רוצה להבין למה דווקא בבטן כדאי לעבוד בטווח גבוה.