צריך הכוונה בתרגילים מסויימים

[EyalHa]

פורסם במקור על ידי alfi

חחחחח.....
אין לך כח לשטויות שלי.

זה יוריד את האפקטיביות,אני ממליץ אישית (בהנחה שאתה מתאמן מתקדם +) לשמור על המקור ולעשות לחיצת כתפיים כנגד מוט (סמית' זה קצת לכוסיות)

שאלה לי אלייך באותו נושא..
בלחיצת כתפיים בעמידה יש פחות עומס על הגב מלחיצת כתפיים בישיבה? בישיבה על העומס על הגב?
את הלחיצה אני עושה עם דאמבלים, עם מוט אני מרגיש שהעבודה על הכתפיים לא שווה (יד אחת מובילה יותר), זה משנה?

[alfi]

פורסם במקור על ידי EyalHa

שאלה לי אלייך באותו נושא..
בלחיצת כתפיים בעמידה יש פחות עומס על הגב מלחיצת כתפיים בישיבה? בישיבה על העומס על הגב?
את הלחיצה אני עושה עם דאמבלים, עם מוט אני מרגיש שהעבודה על הכתפיים לא שווה (יד אחת מובילה יותר), זה משנה?

תחושת חוסר האיזון בין שתי הידיים נגרמת בעיקר כתוצאה מחוסר תיאום קאורדינטיבי בין הכתף החזקה לחלשה (איזון בי-לטראלי).השיפור בתזמון בין שתי הידיים וביצוע נכון של הטכניקה מגיע יחסית במהירות עם התקדמות האימונים.