חודש חיטוב.

**save_us_Y2J** · 02-06-08, 00:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

אתה מבין שכל המגילה שכתבת מסתכמת בעצם העובדה שכמה שפחות חזרות אז אתה תרים יותר משקל, כן?

כל המגילה שלי באה לספר שגדילה יכולה להתבצע בכל טווח חזרות, המאזן הקלורי וצריכת החלבון משחקים פה תפקיד רב רק שבטווח של 6-12 הגדילה היא יותר אפקטיבית.

**The Sun** · 02-06-08, 07:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי save_us_Y2J

כל המגילה שלי באה לספר שגדילה יכולה להתבצע בכל טווח חזרות, המאזן הקלורי וצריכת החלבון משחקים פה תפקיד רב רק שבטווח של 6-12 הגדילה היא יותר אפקטיבית.

תרים 17 חזרות של 2 קילו בהצלחה

**P-a-n-1-c** · 02-06-08, 07:21

כמה תירוצים...
לא גדלת בגלל הסיבים
לא טוב בכדורסל בגלל שאתה לא אתלט

תפסיק לתרץ ותתחיל להשקיע. בין אם זה בכדורסל ובין אם זה בפיתוח גוף ובין אם זה בשניהם ביחד - תתחיל להתאמן כמו שצריך ותפסיק לוותר לעצמך!!!

שינוי טוב לחודש. אני מקווה שאתה עובר למאסה עכשיו כן?

**save_us_Y2J** · 02-06-08, 13:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

תרים 17 חזרות של 2 קילו בהצלחה

שאמרתי סיבולת התכוותי למשקל בהתאם יא חכם.

02-06-08, 07:21	#3
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	כמה תירוצים... לא גדלת בגלל הסיבים לא טוב בכדורסל בגלל שאתה לא אתלט תפסיק לתרץ ותתחיל להשקיע. בין אם זה בכדורסל ובין אם זה בפיתוח גוף ובין אם זה בשניהם ביחד - תתחיל להתאמן כמו שצריך ותפסיק לוותר לעצמך!!! שינוי טוב לחודש. אני מקווה שאתה עובר למאסה עכשיו כן?