צריך הכוונה בתרגילים מסויימים

[The Sun]

בלי יותר מדי להסתבך אלפי, עד כמה זה יוריד מאפקטיביות התרגיל הספציפי כשאני עובד איתו בסמית?

[alfi]

פורסם במקור על ידי The Sun

בלי יותר מדי להסתבך אלפי, עד כמה זה יוריד מאפקטיביות התרגיל הספציפי כשאני עובד איתו בסמית?

חחחחח.....
אין לך כח לשטויות שלי.

זה יוריד את האפקטיביות,אני ממליץ אישית (בהנחה שאתה מתאמן מתקדם +) לשמור על המקור ולעשות לחיצת כתפיים כנגד מוט (סמית' זה קצת לכוסיות)

[The Sun]

פורסם במקור על ידי alfi

חחחחח.....
אין לך כח לשטויות שלי.
אני פשוט לא אוהב להכנס למושגים, אני שואל אותך אישית כי אתה מהחבר'ה שיותר בקיאים כאן בפורום בנושאים האלה..., לא מעניין אותי איך קוראים לזה בשפה המקצועית

זה יוריד את האפקטיביות,אני ממליץ אישית (בהנחה שאתה מתאמן מתקדם +) לשמור על המקור ולעשות לחיצת כתפיים כנגד מוט (סמית' זה קצת לכוסיות)

מסכים שסמית' זה לכוסיות, פשוט הדרך היחידה לעשות עם מוט חופשי אצלנו זה להוציא מהספת בנצ' ( יש 2 כאלה) את המוט מהטרפזים למעל הראש - נראה לי מתכון בטוח לפציעות, שלא לדבר על העומס שיש על הספות בנצ' ועל העובדה שהמכון צפוף כמו גטו, כך שאני עלול להוריד למישהו ראש בזמן העבודה :|
קיצר להעיף תסמית'? לעבוד עם W יתן לי את אותו האפקט כמו עבודה עם מוט אולימפי, חוץ מהעובדה שאני אצטרך יותר פלטות למשקל?

[alfi]

פורסם במקור על ידי The Sun

מסכים שסמית' זה לכוסיות, פשוט הדרך היחידה לעשות עם מוט חופשי אצלנו זה להוציא מהספת בנצ' ( יש 2 כאלה) את המוט מהטרפזים למעל הראש - נראה לי מתכון בטוח לפציעות, שלא לדבר על העומס שיש על הספות בנצ' ועל העובדה שהמכון צפוף כמו גטו, כך שאני עלול להוריד למישהו ראש בזמן העבודה :|
קיצר להעיף תסמית'? לעבוד עם W יתן לי את אותו האפקט כמו עבודה עם מוט אולימפי, חוץ מהעובדה שאני אצטרך יותר פלטות למשקל?

אף פעם לא אותו אפקט בעיקר בגלל הסיבה שאורך המוט (המנוף) גדול יותר - יותר קשה,אבל אפשרי בהחלט

[EyalHa]

פורסם במקור על ידי alfi

חחחחח.....
אין לך כח לשטויות שלי.

זה יוריד את האפקטיביות,אני ממליץ אישית (בהנחה שאתה מתאמן מתקדם +) לשמור על המקור ולעשות לחיצת כתפיים כנגד מוט (סמית' זה קצת לכוסיות)

שאלה לי אלייך באותו נושא..
בלחיצת כתפיים בעמידה יש פחות עומס על הגב מלחיצת כתפיים בישיבה? בישיבה על העומס על הגב?
את הלחיצה אני עושה עם דאמבלים, עם מוט אני מרגיש שהעבודה על הכתפיים לא שווה (יד אחת מובילה יותר), זה משנה?

[alfi]

פורסם במקור על ידי EyalHa

שאלה לי אלייך באותו נושא..
בלחיצת כתפיים בעמידה יש פחות עומס על הגב מלחיצת כתפיים בישיבה? בישיבה על העומס על הגב?
את הלחיצה אני עושה עם דאמבלים, עם מוט אני מרגיש שהעבודה על הכתפיים לא שווה (יד אחת מובילה יותר), זה משנה?

תחושת חוסר האיזון בין שתי הידיים נגרמת בעיקר כתוצאה מחוסר תיאום קאורדינטיבי בין הכתף החזקה לחלשה (איזון בי-לטראלי).השיפור בתזמון בין שתי הידיים וביצוע נכון של הטכניקה מגיע יחסית במהירות עם התקדמות האימונים.