|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-05-08, 18:16
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לפי מה שקראתי כדאי לך להוסיף כפית או שתיים של טחינה גולמית סנדוויץ' פסטרמה.
את הקוטג' תוריד ל-3%. אין פה הרבה שומן איכותי, חוץ מהשמן זית, אז אני ממליץ לך: את הטונה להחליף לטונה במים ולוהסיף כף שמן זית או לקנות טונה בשמן קנולה (בקופסא ירוקה כזאת, מכיל אומגה 3). תוסיף שקדים/אגוזי מלך וכו' לארוחת הבוקר. יש מה לשפר בתפריט, אבל בסך הכל הוא בסדר. |
|
|
תצוגה בשכבות