מה אתם אומרים על התפריט למסה הזה ?

Big_Hand · 30-05-08, 18:16

לפי מה שקראתי כדאי לך להוסיף כפית או שתיים של טחינה גולמית סנדוויץ' פסטרמה.
את הקוטג' תוריד ל-3%.
אין פה הרבה שומן איכותי, חוץ מהשמן זית, אז אני ממליץ לך:
את הטונה להחליף לטונה במים ולוהסיף כף שמן זית או לקנות טונה בשמן קנולה (בקופסא ירוקה כזאת, מכיל אומגה 3).
תוסיף שקדים/אגוזי מלך וכו' לארוחת הבוקר.

יש מה לשפר בתפריט, אבל בסך הכל הוא בסדר.

orreu65 · 31-05-08, 13:03

תודה על העזרה

maya · 31-05-08, 14:48

השמן והירקות לא מתאים לאחרי אימון תוסיף אותם במשך היום .
תוסיף ארוחה לפני השינה שתכלול שומן איכותי וחלבון

31-05-08, 13:03	#2
orreu65 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של orreu65 הודעות: 132 גיל:: 23 עוסק ב:: נדלן חדר כושר: חדר כושר ביתי	:) תודה על העזרה

31-05-08, 14:48	#3
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	השמן והירקות לא מתאים לאחרי אימון תוסיף אותם במשך היום . תוסיף ארוחה לפני השינה שתכלול שומן איכותי וחלבון __________________ mmm

30-05-08, 18:16	#1
Big_Hand חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Big_Hand הודעות: 1,448	לפי מה שקראתי כדאי לך להוסיף כפית או שתיים של טחינה גולמית סנדוויץ' פסטרמה. את הקוטג' תוריד ל-3%. אין פה הרבה שומן איכותי, חוץ מהשמן זית, אז אני ממליץ לך: את הטונה להחליף לטונה במים ולוהסיף כף שמן זית או לקנות טונה בשמן קנולה (בקופסא ירוקה כזאת, מכיל אומגה 3). תוסיף שקדים/אגוזי מלך וכו' לארוחת הבוקר. יש מה לשפר בתפריט, אבל בסך הכל הוא בסדר.