שאלה בקשר לאופן ביצוע בנץ' פרס

**The Sun** · 30-05-08, 18:29

אחיזה צרה תתמקד בעבודה על שריר היד האחורי (טרייספס), הרגליים על הספה או על הרצפה זה רק הנוחות בביצוע התרגיל, רק תקפיד שהגב יתקמר בביצוע.

Hagai21 · 30-05-08, 20:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

אחיזה צרה תתמקד בעבודה על שריר היד האחורי (טרייספס), הרגליים על הספה או על הרצפה זה רק הנוחות בביצוע התרגיל, רק תקפיד שהגב יתקמר בביצוע.

יתקמר?? התכוונת שלא יתקמר.

joker1 · 31-05-08, 17:18

המוט אמור לגעת לך בקו של הפטמות ולא לכיוון הצוואר או כיוון הבטן.
כמו כן אתה מוציא את המוט מה- hooks עם מרפקים ישרים.

30-05-08, 18:29	#1
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	אחיזה צרה תתמקד בעבודה על שריר היד האחורי (טרייספס), הרגליים על הספה או על הרצפה זה רק הנוחות בביצוע התרגיל, רק תקפיד שהגב יתקמר בביצוע.

31-05-08, 17:18	#3
joker1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של joker1 הודעות: 641 כללי:: דוד	המוט אמור לגעת לך בקו של הפטמות ולא לכיוון הצוואר או כיוון הבטן. כמו כן אתה מוציא את המוט מה- hooks עם מרפקים ישרים.