עזרה|המדריך אמר לי משהו חשוב בקשר לאכילה נכונה..

פורסם במקור על ידי The-One

תיהיה בריא אן לי מה להגיד מזה מזה חלבון ? אחי כדי שתקרא מאמרים ומהר כנס www.israelbody.org תקרא על תזונה ותתחיל להבין מה הולך
קח דוגמא לחלבון:פסטרמה קוטג גבינות מוצרי חלב

פחימימות יש 2סוגים פחיממות מורכבות שזה:אורז-פסטה-פטיטים-תפוח אדמה ועוד דברים..

ויש גם פחימימות זמינות:שזה כמו בננה וכאלה אחרי אימון מומלץ לאכול פחימימה זמינה הקיצר אחי תתחי ללקרואא..
הקיצר אחי תתחיל לקרוא מאמרים

יש 3 סוגים של פחמימות:
חד סוכר
דו סוכרים
רב סוכרים
ותיקון בננה היא לא פחמימה זמינה היא גבולית מאוד עדיף תמרים או סוכר ענבים צימוקים וכו