אפשרי לעבוד חזה, גב ורגליים ביחד? - Page 4

Sugarzaza · 28-05-08, 00:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mmaorc

למה לגרום לעצמך סתם חוסר פרופורציות רציני עם התוכנית הגרועה הזאת?

זה סתם דבר טיפשי לומר..

**P-a-n-1-c** · 28-05-08, 14:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

סבבה, אז תעשה בין לבין, 3-4 פעמים AB או FBW בחלוקה מגניבה לבחירתך, אין חוקים.

כמה כבר אפשר לטחון AB..
צריך לגוון.

Sugarzaza · 28-05-08, 21:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

כמה כבר אפשר לטחון AB..
צריך לגוון.

אני לא חושב שצריך לגוון בחלוקות, המטרה היא למצוא את החלוקה שמתאימה לך. הגיוון צריך להיות בתרגילים, בסדר שלהם ובמספר החזרות.

**The Sun** · 28-05-08, 21:38

טוב שיזדיין העולם אני נותן לזה צ'אנס בכל זאת, אולי בשבילי זה יעבוד פיצוץ...

**P-a-n-1-c** · 28-05-08, 21:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

טוב שיזדיין העולם אני נותן לזה צ'אנס בכל זאת, אולי בשבילי זה יעבוד פיצוץ...

לא חשבתי אחרת...

**The Sun** · 28-05-08, 21:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

לא חשבתי אחרת...

שנתחיל

?

**P-a-n-1-c** · 28-05-08, 21:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

שנתחיל

?

בכיף

**The Sun** · 28-05-08, 21:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

בכיף

עזובתי באמא'שך :P
אני יעדכן איך הולך בעוד חודש ונראה איך זרם לי או לא זרם לי

**P-a-n-1-c** · 28-05-08, 21:51

אין סיבה שלא יזרום, אבל בתוכנית אחרת אתה תשיג תוצאות טובות יותר

toxicity · 28-05-08, 21:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אין סיבה שלא יזרום, אבל בתוכנית אחרת אתה תשיג תוצאות טובות יותר

למה אתה אומר את זה כל פעם בביטחון כזה מופרז?

**P-a-n-1-c** · 28-05-08, 21:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

למה אתה אומר את זה כל פעם בביטחון כזה מופרז?

כי זו תוכנית לא טובה לדעתי

**The Sun** · 28-05-08, 21:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

למה אתה אומר את זה כל פעם בביטחון כזה מופרז?

אשכרה, כל אחד והגנטיקה שלו ואיך שהוא מגיב לתוכנית אימונים.
אני מוכן לקחת את זה בקיצור, לא יקרה כלום וגם אם "יכולתי" להתפתח יותר בחודש הזה עם תוכנית אחרת קצת יותר, אני סומך על גיל בקטע הזה שיש לו ניסיון עם עבודה מול הרבה סוגים של אנשים...

**P-a-n-1-c** · 28-05-08, 21:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

אשכרה, כל אחד והגנטיקה שלו ואיך שהוא מגיב לתוכנית אימונים.
אני מוכן לקחת את זה בקיצור, לא יקרה כלום וגם אם "יכולתי" להתפתח יותר בחודש הזה עם תוכנית אחרת קצת יותר, אני סומך על גיל בקטע הזה שיש לו ניסיון עם עבודה מול הרבה סוגים של אנשים...

זה נשמע כאילו אתה משכנע את עצמך

toxicity · 28-05-08, 21:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

כי זו תוכנית לא טובה לדעתי

לדעתך, אבל אם זאת תהיה דווקא התוכנית שתביא לי תוצאות מקסימליות? אתה לא יכול לצאת בכל יציאות ולהגיד שהתכנית הזאת לא תעבוד עליו הכי טוב, אתה לא מכיר את הגוף שלו טוב כמוהו

**The Sun** · 28-05-08, 21:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

זה נשמע כאילו אתה משכנע את עצמך

אני את שלי אמרתי

**P-a-n-1-c** · 28-05-08, 21:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

לדעתך, אבל אם זאת תהיה דווקא התוכנית שתביא לי תוצאות מקסימליות? אתה לא יכול לצאת בכל יציאות ולהגיד שהתכנית הזאת לא תעבוד עליו הכי טוב, אתה לא מכיר את הגוף שלו טוב כמוהו

תמיד יש הסתייגויות, אני מדבר על הרוב.
לרוב לעשות אימון של 3 שרירים גדולים באימון זה פשוןט לא אפקטיבי. כמו שlee אמר, אין מצב שאחרי בנט אובר\טי באר עצבני ואחרי סקוואט מטיש ואולי גם איזה דדליפט רומני פשוט אין מצב שתוכל לדחוף בנצ' פרס איכותי.

toxicity · 28-05-08, 22:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

תמיד יש הסתייגויות, אני מדבר על הרוב.
לרוב לעשות אימון של 3 שרירים גדולים באימון זה פשוןט לא אפקטיבי. כמו שlee אמר, אין מצב שאחרי בנט אובר\טי באר עצבני ואחרי סקוואט מטיש ואולי גם איזה דדליפט רומני פשוט אין מצב שתוכל לדחוף בנצ' פרס איכותי.

אתה ניסית את זה שאתה מדבר? הגוף היה מסתגל אחרי כמה זמן וזה יהיה לו הרבה פחות מתיש
זה בדיוק כמו שתגיד שאחרי סקוואט דדליפט לחיצת רגליים ולא יודע מה עוד אתה לא יכול להביא אימון גב, אז עובדה שלא כל העולם עושה ABC\ABCD ורואה תוצאות טובות

**P-a-n-1-c** · 28-05-08, 22:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אתה ניסית את זה שאתה מדבר? הגוף היה מסתגל אחרי כמה זמן וזה יהיה לו הרבה פחות מתיש
זה בדיוק כמו שתגיד שאחרי סקוואט דדליפט לחיצת רגליים ולא יודע מה עוד אתה לא יכול להביא אימון גב, אז עובדה שלא כל העולם עושה ABC\ABCD ורואה תוצאות טובות

כן, ניסיתי את זה במשך חודשיים בערך.

toxicity · 28-05-08, 22:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

כן, ניסיתי את זה במשך חודשיים בערך.

אז כנראה שלך פשוט זה לא התאים, לי למשל אחרי רגליים אין לי בעיה לעשות אימון חזה
זה אינדודואלי

**P-a-n-1-c** · 28-05-08, 22:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אז כנראה שלך פשוט זה לא התאים, לי למשל אחרי רגליים אין לי בעיה לעשות אימון חזה
זה אינדודואלי

קצת ייבשתי אותך אה?

ואחרי האימון חזה והרגליים גם אימון גב? ולעלות במשקלים בכל השלושה ולהשתפר בכל השלושה?
איזה מן דבר זה נו באמת..

28-05-08, 21:38	#64
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	טוב שיזדיין העולם אני נותן לזה צ'אנס בכל זאת, אולי בשבילי זה יעבוד פיצוץ...

28-05-08, 21:51	#69
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	אין סיבה שלא יזרום, אבל בתוכנית אחרת אתה תשיג תוצאות טובות יותר