|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-05-08, 21:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
כל אחד בדרכו שנוחה לו,יש כמובן את הציטרים המסריחים שמורידים 2 ס"מ בלחץ ומעלים בזמן שהם יכולים להוריד עד החזה ואז מתלהבים שהם לוחצים 100 קילו בבנץ
 בתכלס לפי דעתי אפילו אם זה די קשה ההמלצה הכי טובה היא להוריד את המוט עד שהוא נוגע בחלק התחתון של החזה ולעלות אותו עד לנעילת מרפקים כמובן (להקפיד לנשום ולנשוף אוויר לאורך התרגיל)
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
