|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-05-08, 16:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
למה בין 10 ל-15 15 זה ממש סיבולת 10 זה סבבה כבר
ושים גם משו עם 8 חזרות ואפילו 6 כי זה שאתה בחיטוב לא אומר שצריך להוריד משקל אחרת סתם תאבד יותר שריר שמור על טווח ה-8 חזרות בכמה מהתרגילים. תשים איזה פרמידה ותשנה תחלוקה לדעתי אצלי לפחות זה לא ילך למה רגליים מקבלים המון זמן -4 תרגילים אז זה הולך אצלי יד קידמית ואחורית עם רגליים ואימון שני זה חזה גב וכתפיים כל אחד מה שהוא שם דגש אבל לחזה אין הרבה מידי דגש לתת אז לך על כל דבר אחר כמו שלי או כמו מה שרשמו לך למעלה. Good Luck
__________________
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
