|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-05-08, 21:58
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
22-05-08, 22:36
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חתירה זה לכיוון הגוף - תנועה של הרחקה אופקית (באחיזה רחבה) ו\או פשיטה (באחיזה צרה)
|
|
|
|
|
22-05-08, 22:38
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
22-05-08, 22:42
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
חתירה באחיזה רחבה - הרחקה אופקית בכתף - דלתא אחורי,תת קוצי ותרומה גדולה יותר של מקרבי השכמות (טרפז ומעויינים) טווח התנועה הפוטנציאלי יהיה דווקא בחתירה באחיזה צרה,שלא לציין את העובדה שזה יותר קל בשל מעורבותם של קבוצות שרירים גדולות יותר (לדוגמת הלטיסימוס) כמובן שהמומנט,תרומתם של השרירים המייצבים,טווח התנועה והקאורדינציה התוך ובין שרירית משתנה בין אמצעי ההתנגדות השונים ומנח הגוף |
|
|
|
|
|
23-05-08, 16:51
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא במקרה עושה את התכנית של ריפטאו?
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
