|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-05-08, 12:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
את צריכה להתאמן לפי תוכנית משקולות בעומס נמוך 15 -20 חזרות , זה יחזק תשרירים..אין בעיה לשלב אירובי פשוט תוכלי קצת יותר כדי להישאר במאזן קלורי נייטרלי כמו שנאמר(כמות קלוריות שנכנסת=לכמות קלוריות היוצאת)
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
