שיפור סיבולת בזמן עלייה במסה

Sugarzaza · 21-05-08, 21:11

אל תעשה ספינינג, תעשה מאמצים קצרים ועצימים, יחסית. 10-20 דקות על דופק גבוה, פעמיים בשבוע.

alfi · 21-05-08, 21:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

אל תעשה ספינינג, תעשה מאמצים קצרים ועצימים, יחסית. 10-20 דקות על דופק גבוה, פעמיים בשבוע.

למה אם הוא רוצה לשפר את סבולת,מרכיבים אירוביים שריריים,קפילרים,עצביים וכיוצא בזאת אין בעיה כל עוד הוא ישלים את החוסרים התזונתיים הנצפים...

21-05-08, 21:11	#1
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	אל תעשה ספינינג, תעשה מאמצים קצרים ועצימים, יחסית. 10-20 דקות על דופק גבוה, פעמיים בשבוע. __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)