ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 20-05-08, 23:07   #1
xZiPeR
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 903
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי OverPower
מתח זה מורכב? ם.ם

כנראה שיש לי איזה חוסר ידע במורכבים, נכון לעכשיו אני יודע שהמורכבים הם:
1) סקוואט
2)דד ליפט
3)בנ'ץ פרס
4)בנט אובר רו
5)מילטרי פרס

תקן אותי?
החמישיה האלה זה הBig 5 שמהם מורכבת תוכנית ה5x5 .. אבל יש עוד הרבה תרגילים מורכבים.
__________________
17, 1.81, 75, 10%~
xZiPeR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-05-08, 14:51   #2
joker1
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 641
כללי:: דוד
שלח הודעה דרך MSN אל joker1
ברירת מחדל

בנט אובר נחשב מורכב?
תחשיבו גם:

Snatch
Clean
Clean&jerk

כעקרון אני התרגילים האלה מסתעפים לעוד משהו כמו 10 תרגילים.
joker1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-05-08, 15:37   #3
- Idan -
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי של- Idan -
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 7,163
שלח הודעה דרך Yahoo אל - Idan -
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי hithebeach
בנט אובר נחשב מורכב?
תחשיבו גם:

Snatch
Clean
Clean&jerk

כעקרון אני התרגילים האלה מסתעפים לעוד משהו כמו 10 תרגילים.
כמו שאמרו, ההגדרה לתרגיל מורכב זה תרגיל שיש בו תנועה ביותר ממפרק אחד. לצורך העניין בסקוואט יש תנועה גם בירך, גם בברך וגם בקרסול ולכן הוא מורכב. בלחיצת חזה יש תנועה גם בכתף וגם במרפק ולכן זה תרגיל מורכב. בכפיפות מרפקים יש רק תנועה במרפק ולכן זה לא תרגיל מורכב.
- Idan - מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-05-08, 15:44   #4
///Efi///
חבר פעיל
 
הסמל האישי של///Efi///
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,415
שלח הודעה דרך ICQ אל ///Efi/// שלח הודעה דרך MSN אל ///Efi///
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי - Idan -
כמו שאמרו, ההגדרה לתרגיל מורכב זה תרגיל שיש בו תנועה ביותר ממפרק אחד. לצורך העניין בסקוואט יש תנועה גם בירך, גם בברך וגם בקרסול ולכן הוא מורכב. בלחיצת חזה יש תנועה גם בכתף וגם במרפק ולכן זה תרגיל מורכב. בכפיפות מרפקים יש רק תנועה במרפק ולכן זה לא תרגיל מורכב.
יש כאלה שעושים תנועה גם בגב התחתון וגם בכתפיים וגם בטרפזים וגם ברגליים... עושים מיזה תרגיל סופר מורכב
__________________


///Efi/// מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-05-08, 14:30   #5
OverPower
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,496
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי hithebeach
בנט אובר נחשב מורכב?
תחשיבו גם:

Snatch
Clean
Clean&jerk


כעקרון אני התרגילים האלה מסתעפים לעוד משהו כמו 10 תרגילים.
o.o
OverPower מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:10.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים