שאלה בקשר לאכילת ביצים .

MickeyM · 19-05-08, 20:51

אני אוכל בערך 2 ביצים ביום, לא יותר . בלי קשר לשתיית שייק חלבון לאחר אימון . ואכילת מוצרים בעלי ערך תזונתי גבוהה בחלבון כגון קוטג' וכו' .
ואני רציתי לדעת אם יש לאכילת ביצים השפעה כלשהי על תהליך פיתוח גוף . (לרעה או לטובה).
גם במסה וגם בחיטוב ..

SiX PACK · 19-05-08, 21:24

הרכיבים הטובים והחיוניים ביותר בביצה נמצאים בחלמון עצמו (ויטמינים ומינרלים)
בנוסף כמות השומן הרווי היא רק כ40% אחוז משומן הביצה ואלו חומצות סטאריות ופלימיטיות שלא מזיקות ממש. רוב השומן בביצה דרך אגב הוא שומן חד בלתי רווי.

אנשים אל תפחדו מביצים, כל עוד אתם לא אוכלים 8 ביצים ביום אז ה- 7 גרם שומן שיש בביצה לא יהרוג אותכם

**Gray** · 19-05-08, 21:40

החלמון הוא שומן וקולסטרול, אין בו שום דבר חיוני מספיק

SiX PACK · 19-05-08, 22:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Gray

החלמון הוא שומן וקולסטרול, אין בו שום דבר חיוני מספיק

טוב שאתה קובע עובדות בלי לבסס את הידע שלך קודם.
בעיקרון אני אמור למחוק את ההודעה שלך כדי שלא תטעה אחרים.
אז להבא לפני שאתה לוחץ על כפתור השליחה
עשה חושבים, קרא ולמד קצת חומר, בסס עובדות, ואז לחץ שלח.

THE_JUGGERNAUT · 19-05-08, 23:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Gray

החלמון הוא שומן וקולסטרול, אין בו שום דבר חיוני מספיק

http://www.nutritiondata.com/facts-C00001-01c201p.html

Mr.Olimpia · 19-05-08, 23:23

2 ביצים זה הרבה חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

שייקה · 19-05-08, 23:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SiX PACK

טוב שאתה קובע עובדות בלי לבסס את הידע שלך קודם.
בעיקרון אני אמור למחוק את ההודעה שלך כדי שלא תטעה אחרים.
אז להבא לפני שאתה לוחץ על כפתור השליחה
עשה חושבים, קרא ולמד קצת חומר, בסס עובדות, ואז לחץ שלח.

אלללהה איזה מפקח יש לנו פה

לוזון · 20-05-08, 01:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שייקה

אלללהה איזה מפקח יש לנו פה

מפקח גלובאלי לא סתם שייקה..

**Gray** · 20-05-08, 09:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SiX PACK

טוב שאתה קובע עובדות בלי לבסס את הידע שלך קודם.
בעיקרון אני אמור למחוק את ההודעה שלך כדי שלא תטעה אחרים.
אז להבא לפני שאתה לוחץ על כפתור השליחה
עשה חושבים, קרא ולמד קצת חומר, בסס עובדות, ואז לחץ שלח.

בעיקרון אתה אמור לתקן אותי אני חושב..

לא לאיים למחוק..
אז תסביר אני אשמח לשמוע מה כל כך טוב בחלמון (בצהוב).

ואל תביאו לי לינק שסטיבן הוקינג לא יבין ממנו כלום אפילו.

דברו

SiX PACK · 20-05-08, 12:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Gray

בעיקרון אתה אמור לתקן אותי אני חושב..

לא לאיים למחוק..
אז תסביר אני אשמח לשמוע מה כל כך טוב בחלמון (בצהוב).

ואל תביאו לי לינק שסטיבן הוקינג לא יבין ממנו כלום אפילו.

דברו

כתבתי לך למעלה,
רוב הויטמינים (A, D וE) והמינרלים (מגנזיום, סידן, אבץ ברזל ועוד..) נמצאים בחלמון.

**The Sun** · 20-05-08, 13:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SiX PACK

כתבתי לך למעלה,
רוב הויטמינים (A, D וE) והמינרלים (מגנזיום, סידן, אבץ ברזל ועוד..) נמצאים בחלמון.

חוץ מהעובדה שהחלבון של הביצה מכיל רק חלק מכמות החלבון הכולל של הביצה, נדמה לי שזה מתחלק ל4 ג' בלבן ו3 גרם בצהוב.

Schnitzl'd in the negev · 21-05-08, 08:21

רגע, אתם רוצים להגיד לי שבחלמון אין הרבה כולסטרול כמו שכולם חושבים??

אם נגיד אני אוכל מקושקשת משלוש ביצים בבוקר ואחרי אימון עוד שתיים לא כדאי להוציא חלמון או שניים?

והרי למה זה מתחלק לחלבון וחלמון, כי יש הרבה יותר חלבונים בחלבון, לא?

shment · 21-05-08, 08:35

בחלמון יש כמות חלבון דומה לכמות החלבון בלבן.
הגוף מייצר 1-2 גרם כולסטרול ואם תצרוך כולסטרול הגוף יצטרך לייצר פחות.
אם אתה לא אוכל יותר מגרם כולסטרול ביום אל תדאג.

Schnitzl'd in the negev · 21-05-08, 08:59

טוב קראתי קצת ואכן מפקחנו צודק (רק שלא הבנתי למה).

מה שמעלה את הכולסטרול הרע הוא שומן רווי, ומה שמעלה את הכולסטרול הטוב (התזונתי) הוא שומן חד בלתי רווי, וכמו שנאמר "השומן הרווי היא רק כ40% אחוז משומן הביצה ואלו חומצות סטאריות ופלימיטיות שלא מזיקות ממש."

אבל בלינק של האתר לתזונה ההוא רשום שבביצה יש 64.5 גרם שומן, מתוכו 23.2 גרם רווי (אולי אפילו פחות מ 40%), 28.5 גרם חד לא רווי, ו 10.2 גרם רב לא רווי...
בנוסף רשום: "The bad: This food is high in Saturated Fat, and very high in Cholesterol."(כמות השומן הרווי במזון זה גבוהה, וכמות הכולסטרול מאוד גבוהה)

אבל לפי מה שהבנתי מSIX PACK השומן הרווי בביצה מורכב מהחומצות האלו שלא מזיקות, אך באיזו רמה זה נכון?

נ.ב כאן מסבירים על חומצות שומן: http://he.wikipedia.org/wiki/%D7%97%...95%D7%9E%D7%9F

אבל זה ממש חפירות כבר :O (גם התגובה הזאת)

SiX PACK · 21-05-08, 09:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Schnitzl'd in the negev

טוב קראתי קצת ואכן מפקחנו צודק (רק שלא הבנתי למה).

מה שמעלה את הכולסטרול הרע הוא שומן רווי, ומה שמעלה את הכולסטרול הטוב (התזונתי) הוא שומן חד בלתי רווי, וכמו שנאמר "השומן הרווי היא רק כ40% אחוז משומן הביצה ואלו חומצות סטאריות ופלימיטיות שלא מזיקות ממש."

אבל בלינק של האתר לתזונה ההוא רשום שבביצה יש 64.5 גרם שומן, מתוכו 23.2 גרם רווי (אולי אפילו פחות מ 40%), 28.5 גרם חד לא רווי, ו 10.2 גרם רב לא רווי...
בנוסף רשום: "The bad: This food is high in Saturated Fat, and very high in Cholesterol."(כמות השומן הרווי במזון זה גבוהה, וכמות הכולסטרול מאוד גבוהה)

אבל לפי מה שהבנתי מSIX PACK השומן הרווי בביצה מורכב מהחומצות האלו שלא מזיקות, אך באיזו רמה זה נכון?

נ.ב כאן מסבירים על חומצות שומן: http://he.wikipedia.org/wiki/%D7%97%...95%D7%9E%D7%9F

אבל זה ממש חפירות כבר :O (גם התגובה הזאת)

כל מה שאמרת הוא נכון ידידי, צריכת כולסטרול לא תעלה את הכולסטרול שלך בצורה משמעותית.
בנוסף בביצה יש חומר הנקרא לציטין, זהו חומר המוריד את הכולסטרול.

כמו שאמרתי רוב השומן בביצה הוא שומן חד בלתי רווי

אבל כמובן שצריך להתחשב בעובדה שהביצה כן מכילה שומן, צריך להמנע מצריכה לא מוגבלת של ביצים, בדיוק כמו כל דבר אחר. לא אמרתי לכם לאכול מגש ביצים, ואם אתם אוכלים, תסירו את החלמון.

אבל אכילה של 2 ביצים ביום זה שטויות, במיוחד לאחד שמתאמן, חוץ מזה שכדאי שיהייה לכם קצת כולסטרול בגוף.

Schnitzl'd in the negev · 21-05-08, 09:33

תודה! =]

bundy · 21-05-08, 10:28

אם כבר ביצים- תנסו חביתה במיקרו.. לא שמן, לא טיגון..
טעם מעולה!

dani_katz · 21-05-08, 11:09

הכי טוב ביצה קשה אחת לפני שינה =]
גם שומן לפני שינה זה טוב לספיגה איטית למשך הלילה... וזה שומן טוב!
וגם בחלמון מלא דברים חייוניים לגוף כמו שכבר אמרו פה...

Schnitzl'd in the negev · 21-05-08, 15:03

חח Y2j, עשיתי כמה פעמים חביתה במיקרו. זה פשוט נוח, לחפשנים שביננו =]

superguitar · 21-05-08, 19:30

סופסופ מישהו נורמלי וטוב שמראה לכולם שמה שטענתי מלא זמן נכון!
וסוף סוף מפקח נורמלי!

19-05-08, 20:51	#1
MickeyM חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של MickeyM הודעות: 9	שאלה בקשר לאכילת ביצים . אני אוכל בערך 2 ביצים ביום, לא יותר . בלי קשר לשתיית שייק חלבון לאחר אימון . ואכילת מוצרים בעלי ערך תזונתי גבוהה בחלבון כגון קוטג' וכו' . ואני רציתי לדעת אם יש לאכילת ביצים השפעה כלשהי על תהליך פיתוח גוף . (לרעה או לטובה). גם במסה וגם בחיטוב ..

21-05-08, 11:09	#18
dani_katz חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של dani_katz הודעות: 284 כללי:: KATZ גיל:: 17 עוסק ב:: הרכבה ותפעול של הגברה ומערכות תאורה חדר כושר: ספורטיב	הכי טוב ביצה קשה אחת לפני שינה =] גם שומן לפני שינה זה טוב לספיגה איטית למשך הלילה... וזה שומן טוב! וגם בחלמון מלא דברים חייוניים לגוף כמו שכבר אמרו פה... __________________

21-05-08, 19:30	#20
superguitar חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של superguitar הודעות: 1,508 כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף.... גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר	סופסופ מישהו נורמלי וטוב שמראה לכולם שמה שטענתי מלא זמן נכון! וסוף סוף מפקח נורמלי! __________________ טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16

19-05-08, 21:24	#2
SiX PACK חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של SiX PACK הודעות: 8,457 גיל:: 21	הרכיבים הטובים והחיוניים ביותר בביצה נמצאים בחלמון עצמו (ויטמינים ומינרלים) בנוסף כמות השומן הרווי היא רק כ40% אחוז משומן הביצה ואלו חומצות סטאריות ופלימיטיות שלא מזיקות ממש. רוב השומן בביצה דרך אגב הוא שומן חד בלתי רווי. אנשים אל תפחדו מביצים, כל עוד אתם לא אוכלים 8 ביצים ביום אז ה- 7 גרם שומן שיש בביצה לא יהרוג אותכם

19-05-08, 21:40	#3
Gray Banned תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של Gray הודעות: 43	החלמון הוא שומן וקולסטרול, אין בו שום דבר חיוני מספיק

19-05-08, 23:23	#6
Mr.Olimpia IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Mr.Olimpia הודעות: 1,651 חדר כושר: Body Shape	2 ביצים זה הרבה חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

21-05-08, 08:21	#12
Schnitzl'd in the negev חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של Schnitzl'd in the negev הודעות: 28	רגע, אתם רוצים להגיד לי שבחלמון אין הרבה כולסטרול כמו שכולם חושבים?? אם נגיד אני אוכל מקושקשת משלוש ביצים בבוקר ואחרי אימון עוד שתיים לא כדאי להוציא חלמון או שניים? והרי למה זה מתחלק לחלבון וחלמון, כי יש הרבה יותר חלבונים בחלבון, לא?

21-05-08, 08:35	#13
shment חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של shment הודעות: 227	בחלמון יש כמות חלבון דומה לכמות החלבון בלבן. הגוף מייצר 1-2 גרם כולסטרול ואם תצרוך כולסטרול הגוף יצטרך לייצר פחות. אם אתה לא אוכל יותר מגרם כולסטרול ביום אל תדאג.

21-05-08, 08:59	#14
Schnitzl'd in the negev חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של Schnitzl'd in the negev הודעות: 28	טוב קראתי קצת ואכן מפקחנו צודק (רק שלא הבנתי למה). מה שמעלה את הכולסטרול הרע הוא שומן רווי, ומה שמעלה את הכולסטרול הטוב (התזונתי) הוא שומן חד בלתי רווי, וכמו שנאמר "השומן הרווי היא רק כ40% אחוז משומן הביצה ואלו חומצות סטאריות ופלימיטיות שלא מזיקות ממש." אבל בלינק של האתר לתזונה ההוא רשום שבביצה יש 64.5 גרם שומן, מתוכו 23.2 גרם רווי (אולי אפילו פחות מ 40%), 28.5 גרם חד לא רווי, ו 10.2 גרם רב לא רווי... בנוסף רשום: "The bad: This food is high in Saturated Fat, and very high in Cholesterol."(כמות השומן הרווי במזון זה גבוהה, וכמות הכולסטרול מאוד גבוהה) אבל לפי מה שהבנתי מSIX PACK השומן הרווי בביצה מורכב מהחומצות האלו שלא מזיקות, אך באיזו רמה זה נכון? נ.ב כאן מסבירים על חומצות שומן: http://he.wikipedia.org/wiki/%D7%97%...95%D7%9E%D7%9F אבל זה ממש חפירות כבר :O (גם התגובה הזאת)

21-05-08, 09:33	#16
Schnitzl'd in the negev חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של Schnitzl'd in the negev הודעות: 28	תודה! =]

21-05-08, 10:28	#17
bundy חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של bundy הודעות: 364	אם כבר ביצים- תנסו חביתה במיקרו.. לא שמן, לא טיגון.. טעם מעולה!

21-05-08, 15:03	#19
Schnitzl'd in the negev חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של Schnitzl'd in the negev הודעות: 28	חח Y2j, עשיתי כמה פעמים חביתה במיקרו. זה פשוט נוח, לחפשנים שביננו =]