|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-12-06, 19:35
|
#1 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
התפריט לא בנוי טוב תכתוב כמויות אין בכלל שומן איכותי אין מספיק ירוקות וגם חלוקת האימון לאן נעלמו רגליים שהם שריר חשוב מאוד תכתוב תפריט מסודר כמויות מדויקות של חלבונים פחמימות ושומנים תוסיף ירקות ושומן איכותי כגון אגוזים שמן זית טחינה אבוקדו וכו ארוחה ליפיני השינה
__________________
mmm |
|
|
|
23-12-06, 21:19
|
#2 |
|
Banned
|
אין שומנים בגרוש
לא ציינת כמויות של בשר אורז פסטה וכדומה ואם תאכל 3 פעמים ביום טונה יתכן שלאורך תקופה יתחילו להיות אצלך בעיות (כספית לדוגמה) בהצלחה |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
