|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-05-08, 16:27
|
#7 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
sugarzaza
אני במסה נקייה לא מלוכלך, ויש לי 2 שאלות אליך אם אתה כבר פה: 1) בתפריט שלי, ביום ללא אימון אימון אני מגיע לגרם חלבון כפול מהמשקל שלי וביום של אימון אני מגיע לכפול 1.5 גרם חלבון כפול מהמשקל שלי, עכשיו אחי, האבקה ועוד משהו קטן משלימים לי ל180 גרם חלבון ביום אימון זה בסדר? 2) האם 2 וחצי כפות זה לא מלא ? זה דווקא סבבה משלים לי חלבון כמו שצריך, אתה אומר שכדי לי להוריד? 3) אם אני לוקח נגיד 2 וחצי כפות יוצא לי 4.3 גרם קריאטין מונוהידראט, חח 900 מ"ל זה כבר ליטר אחי וזה יהיה מגעיל אני חושב לא ככה? ואחרי קריאטין צריך לשתות חצי ליטר מים אתה חושב שהליטר כבר מכסה על זה? סתם שתדע, שאני מתאמן 4 פעמים בשבוע ואני צורך תאבקה 4 פעמים רק ביום אימון, בשאר הימים שאין לי אימון אני פשוט לא לוקח.. אם תוכל לענות לי אשמח, תודה רבה אחי |
|
|
תצוגה בשכבות