|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-05-08, 21:20
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
רגליים אמצע חיטוב
בקיצור אחרי איזה 16 ימים של חיטוב רגיל הורדתי 5 קילו הרוב נוזלים כמובן שלשום התחלתי PSMF דווקא הולך די בסדר עוד חודש מסיים :]
בקרוב נעדכן. בן 15.9 משקל 76 גובה 174-5  
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
18-05-08, 21:21
|
#2 |
|
Banned
|
סורי אבל חרא איכות, אי אפשר לראות חיטובים...
|
|
|
|
|
18-05-08, 21:23
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
כן אחי אני יודע אבל מה אני אעשה זה מה יש :]
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
18-05-08, 21:25
|
#4 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
האמסטרינג נראה לא רע, אבל הארבע ראשי שלך פשוט מפלצתי
|
|
|
|
|
18-05-08, 21:27
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
רגליים טובות
 האמסטרינג אתה יודע שאת צריך עוד לשפר, אני מציע דדליפט רומני- זה מה שאני עושה והתחיל כבר השיפור.ארבע ראשי מצוין! זה נכון שאני רואה פסים בארבע ראשי? :o
__________________
 All the POWER is in the HEAD |
|
|
|
|
18-05-08, 21:28
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
רגל טובה בהצלחה בחיטוב
|
|
|
|
|
18-05-08, 21:30
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
כן אחי האמסטרינג בסדר צריך שיפור ידוע לי :] כן יש פס בארבע ראשי לא ברור כאן כל כך בגלל האיכות אבל יש יצא סוף סוף הפרדה :] דרך אגב לא יודע אני ב-PSMF אין לי פחמימות אני לא עובר את ה-30 והכל מחלבונים לא יודע אם מתאים לי להתחיל עכשיו תרגילו כמו דדליפט שגם ככה אני לא אתפתח ממנו כרגע בגלל הגרעון... מתכנן דדליפט למאסה הבאה. תודה לכולם.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
18-05-08, 21:34
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תן במאסה אחשלו
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
18-05-08, 21:36
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
נראית רגל טובה.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
18-05-08, 21:38
|
#10 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
בזבוז של זמן
|
|
|
|
|
18-05-08, 21:41
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בכל זאת תן ביקורת שלך אני אוהב ביקורות שלך.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
18-05-08, 21:42
|
#12 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אין כ"כ מה לתת ביקורת. אתה צריך לעלות במאסה ולא להתחטב.
בכל אופן הידיים אצלך יחסית קטנות לא? ככה זה לפחות נראה בתמונה. רגליים סבבה, אבל באמת שתיתן במאסה חבל על הזמן בנוגע לדדליפט רומני- באמת אחד התרגילים החזקים להאמסטרינג. לא כ"כ הבנתי מה הקשר בין חיטוב לדדליפט.. שיהיה. |
|
|
|
|
18-05-08, 21:44
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אלללה אסי נשמה כל הכבוד! איזה רגליים יא זין חחח..
חכו אחרי חיטוב תראו אותו בנזונה של דבר... יעשה את זה כמו גדול. בהצלחה אחי! |
|
|
|
|
18-05-08, 21:48
|
#14 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
השומן מתרכז בבטן ובחזה אני רוצה להוריד אותו... היידים דווקא לא קטנות הן בסדר גמור הכתפיים גדולות מדי ביחס לגוף... לגבי הדדליפט אמרתי שאני לא רוצה להתחיל עם התרגיל הזה כרגע זה סתם יכביד עליי כי אני עושה גם סקוואט... ואני בלי פחמימות אני אראה כוכבים אחרי סקוואט וזה (בלי פחמימות ממש...) וגם ככה אני לא יגדל איתו בחיטוב בגלל הגרעון אז אני במאסה הבאה אשים אותו בתוכנית אלא אם כן אני מוותר על הסקוואט מה אתה אומר ?
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
18-05-08, 21:50
|
#15 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-05-08, 21:54
|
#16 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
חזה אחורית גב קדמית רגליים כתפיים
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
18-05-08, 22:27
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
למה הוא צריך מסה?
הוא 14% וכבר קיץ לא יזיק להוריד עוד קצת אחוזי שומן.. אחי יש לך ארבע ראשי מפלצתי לאללה ,תחזור למסה עוד מעט ותמשיך להפציץ |
|
|
|
|
18-05-08, 22:32
|
#18 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 למי אכפת מהקיץ שילכו להזדיין הוא, החורף והסתיו. |
|
|
|
|
|
18-05-08, 22:34
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אחלה 4 ראשי קצת חסרה לי המאסה ברגל... ונראה שהתאומים מוזנחייםםםםםם
אבל סחטיין על ההפרדות
__________________
גובה: 172 משקל: 78 ק"ג היקף יד: 41 אחוז שומן: 10-12 |
|
|
|
|
18-05-08, 22:38
|
#20 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
התאומים שלי דווקא די טובים....
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
