כמה זמן צריך לתת לשריר לנוח בין אימונים?

[Yoshi-Moto]

פורסם במקור על ידי stasus

רגליים שלי יש בעיות אז אני עושה פעם בה מתי שהם לא כואבות לי דבר שני התוכנית הזאת עוזרת לי מאוד אני מתקדם טוב ,ויש לי שאלה עד כמה זמן מתאמן נקרא מתחיל?

לפי מה שהבנתי ואמרו פה הרבה זה שמעל ABCD זה לכאלה עם גנטיקה סוסה או לאלה שמשתמשים בסטרואידים, כל השאר יסתדרו עם ABCD מקסימום...
קח לך חודש חודשיים תעשה AB ותראה איך אתה מתקדם. יכול מאוד להיות שתתקדם בה טוב יותר... תגוון ותראה איפה אתה מתקדם הכי טוב.


ואין בדיוק הגדרה למתחיל... כל אחד חושב אחרת... אני חושב עד חצי שנה אבל זה שטויות/
תראה פה לדוגמא איך ההגדרות:
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=209
(למטה)