|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-05-08, 21:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תאכל את החלבון (טונה,קוטג'לא יודע מה שבא לך) אחרי האימון ואחרי 40 דקות תאכל את הסלט והפחמימות
|
|
|
|
15-05-08, 21:30
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אל תטעו אותו אנשים, חשוב לאכול פחמימה בעל אינדקס גליקימי גבוהה לאחר האימון.
וקצב ספיגת החלבון לא מהווה גורם משמעותי.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
