|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-05-08, 20:20
|
#1 |
|
Banned
|
רק אני לא עושה דדליפט\בנטאובר? :\
|
|
|
|
14-05-08, 20:23
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
גם כל הילדים בני 12 שבמכון שלי וכל הנשים |
|
|
|
|
|
14-05-08, 20:29
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
14-05-08, 20:35
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
בנט אובר...זה אחד התרגילים הכי מוזרים בעולם .
אחרי סט שלו אני לא מרגיש את "השריפה" שאני בדרך כלל מרגיש באימון אבל אני מרגיש עיפות מטורפת בשריר למה זה יכול להיות ?
__________________
מה ? |
|
|
|
|
14-05-08, 21:21
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
14-05-08, 21:26
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
קורן למה לא בנט אובר ? אחד התרגילים הטובים...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
14-05-08, 21:33
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
2. כרגע הגב עובד מצויין בלי בנטאובר ובלי הדדליפט, תוכנית הבאה אני מקווה לשלב אחד מהם לפחות. ד"א יש סירטון שמראה טכניקה של התרגיל? |
|
|
|
|
|
14-05-08, 21:52
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
תשלב את שניהם אחי... הסיבה היחידה שאין אצלי דדליפט זה כי הגב שלי כואב טבעי לא יודע למה פשוט מעדיף לוותר עליו לא ניסיתי אפילו ובכל זאת. בכל מקרה חובה עליך להכניס בנט אובר :] תרגיל מצווין גם הטכניקה לא מסובכת בכלל... http://www.youtube.com/watch?v=PUFUi...eature=related
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
14-05-08, 21:30
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 973
כללי:: אני זה אני
גיל:: 16
עוסק ב:: גרבצן
חדר כושר: אנרגים
|
ציטוט:
לפחות עד לא למסה הראשונה שלי |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
