ישראלבודי - תרגילים הכי טובים?

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תרגילים הכי טובים? (https://israelbody.com/showthread.php?t=34800)

avlier

13-05-08 23:00

תרגילים הכי טובים?

מה התרגילים שאתם אומרים שהם הכי טובים שיש ?
שעושים עבודה הכי טובה ולא כדאי להפסיד אותם ..???

לחיצת חזה , מקבילים , מתח , סקוט, דדליפט

זה מה שאני אומר מה אתם אומריםםם ?

dani_katz

14-05-08 14:41

סקוואט, דדליפט, מתח עם משקל, לחיצת כתפיים, לחיצת חזה

trx--->sus

14-05-08 14:49

סקוואט (שכבר חודש אני לא עושהל צערי מקווה לחזור היום :/ )
בנצ' פרס (התרגיל הכי טוב שקיים)
הרחקת כתף תרגיל פצצה

trhetrhe

14-05-08 15:09

לחיצה צרפתית, בנץ' פרס, בנט-אובר, לחיצת כתפיים

Nadav19

14-05-08 15:13

השאלה שלך מוזרה, אבל הבנתי את הראש שלך.
אני אתן לך את התרגילים שאני לא יכול להרכיב תכנית בלעדיהם.
חזה: בנץ' פרס, גב: דדליפט, כתפיים: מיליטרי, קדמית: פטישים בעמידה, אחורית: צרפתית.

avlier

14-05-08 15:30

מה זה בנץ' פרס?

Nadav19

14-05-08 17:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avlier

מה זה בנץ' פרס?

דחיקת חזה בספה.

avlier

14-05-08 18:17

מה זה דחיקת חזה ? יענו לחיצת חזה?

denous

14-05-08 19:04

ממ אין הכי טובים לדעתי אבל כמוש נדב אמר תרגילים שלא הייתי מרכיב בלעדיהם תוכנית...
לחיצת כתפיים
לחיצת חזה
סקוואט
בנט אובר
מקבילים

The Sun

14-05-08 20:20

רק אני לא עושה דדליפט\בנטאובר? :\

P-a-n-1-c

14-05-08 20:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

רק אני לא עושה דדליפט\בנטאובר? :\

לא..
גם כל הילדים בני 12 שבמכון שלי וכל הנשים

The Sun

14-05-08 20:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

לא..
גם כל הילדים בני 12 שבמכון שלי וכל הנשים

;\ יש לך אולי במכון ילדים עם גנטיקה כמו של כמה מטורפים כאן בפורום? עם יד 42 בכיתה י'? :laughing:

sagi10

14-05-08 20:35

בנט אובר...זה אחד התרגילים הכי מוזרים בעולם .
אחרי סט שלו אני לא מרגיש את "השריפה" שאני בדרך כלל מרגיש באימון אבל אני מרגיש עיפות מטורפת בשריר
למה זה יכול להיות ?

NSH1	14-05-08 20:57

כי הוא תרגיל מורכב

alfi	14-05-08 21:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

רק אני לא עושה דדליפט\בנטאובר? :\

גם אני :jockey:

denous

14-05-08 21:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

רק אני לא עושה דדליפט\בנטאובר? :\

קורן למה לא בנט אובר ?
אחד התרגילים הטובים...

imported_NIR_B

14-05-08 21:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

רק אני לא עושה דדליפט\בנטאובר? :\

חחחחחח אני לא עושה לא דדליפט לא בנטאובר ולא סקוואט
לפחות עד לא למסה הראשונה שלי

The Sun

14-05-08 21:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי denous

קורן למה לא בנט אובר ?
אחד התרגילים הטובים...

1. עוד שבועיים תוכנית חדשה, אין טעם לדחוף תרגילים סתם.
2. כרגע הגב עובד מצויין בלי בנטאובר ובלי הדדליפט, תוכנית הבאה אני מקווה לשלב אחד מהם לפחות.

ד"א יש סירטון שמראה טכניקה של התרגיל?

Sugarzaza

14-05-08 21:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nadav19

דדליפט זה תרגיל לרגליים בעקרון

denous

14-05-08 21:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

תשלב את שניהם אחי...
הסיבה היחידה שאין אצלי דדליפט זה כי הגב שלי כואב טבעי לא יודע למה פשוט מעדיף לוותר עליו לא ניסיתי אפילו ובכל זאת.

בכל מקרה חובה עליך להכניס בנט אובר :]
תרגיל מצווין גם הטכניקה לא מסובכת בכלל...
http://www.youtube.com/watch?v=PUFUi...eature=related

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:02.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד