|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-05-08, 23:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
אני אגיד לך מה פעל עליי הכי טוב באופן אישי.
נסיתי גם את שיטת ההעמסה, וגם בלי, בשיטת ההעמסה ראיתי הכי הרבה תוצאות. 5 פעמים ביום במשך 7 ימים, 3 פעמים ביום (בוקר, לפני ואחרי אימון) במשך 14 יום, פעמיים ביום (לפני ואחרי אימון) במשך 7 ימים. הפסקה של שבועיים וחוזר חלילה. נסיתי גם בלי השיטה של ההעמסה - התוצאות איכזבו לעומת הסייקל שהעמסתי בו, וזה היה עוד עם קריאטין אקסטרים, שלמרות שסה"כ יש בו פחממה לספיגה מהירה - המינון שלו גבוה יותר.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
11-05-08, 16:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שאתה אומר למשל 5 פעמים ביום אתה מתכוון גם לימים ללא אימון?
|
|
|
|
|
11-05-08, 17:38
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
11-05-08, 18:38
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
13-04-12, 14:34
|
#5 | |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Apr 2012
הודעות: 2
כללי:: מתאמן חדר כושר
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד
חדר כושר: ספרינט
|
שאתה אומר 5 פעמים ביום בשבוע הראשון..איך ביום אימון לשתות 5 פעמים ואיך ביום רגיל אתה
ציטוט:
תודה מראש על העזרה..אגב אתה יודע איך משלבים את זה עם קלן או משו ניסית ? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
