ישראלבודי - סייקל קריאטין ללא שיטת העמסה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - סייקל קריאטין ללא שיטת העמסה (https://israelbody.com/showthread.php?t=34573)

moshebe

10-05-08 20:49

סייקל קריאטין ללא שיטת העמסה

לכמה זמן ? לא כתוב בשום מקום .

בהנחה שלוקחים 5 גרם כל יום

(קראתי משהו על זה שאין סיכון ואפשר גם בלי להפסיק - אבל מה הכי מומלץ ?)

לוזון

10-05-08 21:00

אתה יכול לקחת 5 גרם עד שהקופסא נגמרת..
שיטת העמסה זה מפגר ודשו בזה כבר אלף פעם..
תקח 5 פעמים ביום ללא אימון ו10 ביום של אימון..
5 לפני 5 אחרי..ביום ללא אימון בבוקר על קיבה ריקה..

FireFox

10-05-08 21:01

קח 5 גרם בבוקר ו 5 גרם אחרי אימון..

יספיק לך לפול זמן..

תן סייקל ככה של חודש ואז הפסקה קצרה וכהילך

"*ביום בלי אימון 5 גרם בבוקר בלבד

moshebe

10-05-08 21:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי לוזון

לא ענית לי פה על השאלה חבר .

גל הסחבי המגודל ענה (:

יא חביבי מחר רואים אותך ?

ותראה איזה השקעה דפקתי בתרגום מאמרים - תקרא תחכים !

ran_z

10-05-08 21:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moshebe

(קראתי משהו על זה שאין סיכון ואפשר גם בלי להפסיק - אבל מה הכי מומלץ ?)

קראת נכון, אבל בשביל ההרגשה הטובה שלך, ולמען הסר ספק, לאחר סייקל של 8-12 שבועות, תקח לך הפסקה.

Sugarzaza

10-05-08 21:31

אין שום טעם בהפסקה

5 גרם ביום, 10 זה טיפשי

moshebe

10-05-08 21:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

אין שום טעם בהפסקה

5 גרם ביום, 10 זה טיפשי

אני לא יודע אם שמת לב אבל חיפשתי אותך השארתי לך הודעה בפורום דיבורים כללי

אם תוכל להשאיר לי דרך ליצור איתך קשר -
או שתגיד לי איפה אתה מעדיף ואני אשאיר את שלי

יש לי כמה שאלות לשאול אותך .

תודה

blackbimer

10-05-08 21:42

מה קורה אם אני לוקח 3פיות בשבוע הראשון ושבוע שני 2 כפיות?

אני מדבר על כל הימים

trhetrhe

10-05-08 23:07

אני לקחתי ככה:
5 בבוקר
5 אחרי אימון
5 לפני השינה

בימים בלי אימון לקחתי בבוקר ולפני השינה 5 גר' כל פעם!
עזר לי יפה מאוד...

Nadav19

10-05-08 23:43

אני אגיד לך מה פעל עליי הכי טוב באופן אישי.

נסיתי גם את שיטת ההעמסה, וגם בלי,
בשיטת ההעמסה ראיתי הכי הרבה תוצאות.

5 פעמים ביום במשך 7 ימים,
3 פעמים ביום (בוקר, לפני ואחרי אימון) במשך 14 יום,
פעמיים ביום (לפני ואחרי אימון) במשך 7 ימים.

הפסקה של שבועיים וחוזר חלילה.
נסיתי גם בלי השיטה של ההעמסה - התוצאות איכזבו לעומת הסייקל שהעמסתי בו,
וזה היה עוד עם קריאטין אקסטרים, שלמרות שסה"כ יש בו פחממה לספיגה מהירה - המינון שלו גבוה יותר.

blackbimer

11-05-08 16:01

שאתה אומר למשל 5 פעמים ביום אתה מתכוון גם לימים ללא אימון?

שייקה

11-05-08 16:20

מציע לך לעשות ככה בלי שום הפסקות:

ביום אימון:
חצי שעה לפני אימון 5 גרם קריאטין, מיד אחרי אימון 5 גרם קריאטין

ביום שאין אימון:
5 גרם קריאטין בבוקר על בטן ריקה

Sugarzaza

11-05-08 17:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nadav19

:unsure:

לוזון

11-05-08 18:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moshebe

מה?!
מיזה?!

Nadav19

11-05-08 18:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

:unsure:

כל מחקר שקראת - לא תקף לגביי :)

ינניבב

13-04-12 14:31

אני רוצה לעשות סייקל סטרואידים מישהו יכול לעזור ומבין ?
אני רוצה לגדול ולהתחטב הכי מהר שאפשר

ינניבב

13-04-12 14:34

שאתה אומר 5 פעמים ביום בשבוע הראשון..איך ביום אימון לשתות 5 פעמים ואיך ביום רגיל אתה

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nadav19 (הודעה 551048)

תודה מראש על העזרה..אגב אתה יודע איך משלבים את זה עם קלן או משו ניסית ?

Lеon	14-04-12 07:48

מציכ לכולם פה לקרוא:
Diet Suppelments Relvealed
Creatine Monohydrate
Creatine report
כמה ספרים ומאמרים של ויל ברינק בהם הוא נותן הסברים כמה,למה ומחקרים שמוכיחים את דבריו- קריאה מעניינת לכל אתלט.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:18.