ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 10-05-08, 11:47   #11
mandarine
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2008
הודעות: 261
ברירת מחדל

*חביתה- עם הצהוב עם פטריות (3 פח' ל100 גרם זניח) ועשבי תיבול וגבנ"צ 5-9% מעל
*קוטג' 3-5% של שטראוס, טעם שונה משל תנובה גרגרים גדולים יותר אבל יש בו קצת יותר פחמימה 2.5 לעומת 1.5 באלו של תנובה
*גבינות דלות- צפתית 0.5-5% (יש לפיראוס גם חצי אחוז), בולגרית 3-5%- עד 3 גרם פח' ל100 גרם.
*בשר- עוף/הודו/פרגיות/בקר- סטייק דל שומן מתובל במה שאוהב
*דג אמנון (2-5%)/לברק (9%) צלוי
* טופו- 100 קל', 12.5 חל', 2 פח', 5 שומן וממנו רווי רק 1
יוגורטים 0% ממתוקים בטעמי פירות אם אוהב- אבל יש בהם קצת פחמימות
*שייק חלבון מחלב 0% או חלב סויה ללא סוכר(לאלפרו יש ויש בו 3.5 חל' ו0.1 פח') + ממתיק + חצי כוס פירות יער דלים בפח'
* גלידות אישיות 0-2% שומן ללא סוכר עם מעט מאוד פחמימות לא יותר מ5 גרם פח' ליח' אחת וזה בעיקר פח' כוהליות מהממתיקים- לשטראוס וגלידל בעיקר
* פקאן-לא סיני, לוז, שקדים, פיסטוק, אבוקדו, בוטנים וחמאת בוטנים, פולי סויה מומלחים או טריים-אדממה- יש קצת פח'

אני מתקשה לחשוב על פחמימות טעימות, גם ככה כל מה שטעים מפחמימות כמו עוגות/גלידות/לחמניות ביסוויטים/מוצרי חלב מתוקים לא בריא. וכל הפחמימות שנותר לא מרגשות- ירקות- בסלט טרי או אנטיפסטי עם גבינות, פירות ופירות יבשים-איכ, קטניות- איכ, דגנים מבושל-איכ
תנו לי לחיות רק על קוטג' 0.5/3% וביצים כל היום ואני מבסוטה
mandarine מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:10.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים