משו טעים ללא פחמימות, קיים דבר כזה?
 

אני נמצא בחיטוב ללא פחמימות, תוצאות נפלאות ממש מרוצה
אבל בסוף השבוע אני כבר מתחיל להשתגע להתעצבן ולהיות לא רגוע בכלל
אני אוכל 3/3.5 גרם חלבון פר קילו משקל גוף, ומשו כמו 10-15 פחמימות זה יוצא?
יש משו שאין בו פחמימות ואפשרי למאכל
למה עכשיו יום שישי ואני הולך להפוצץ

אגבבבבבבב
בקולה זירו אין פחמימות?

קשה לי לחשוב על דברים טעימים בלי פחמימות

שייק חלבון

אתה עושה UD2?
אני גם בתפריט כזה ותשמע זה כמעט בלתי אפשרי להחזיק אתה כל הזמן חושב על אוכל , ולא סתם אלא על בדיוק מה שאתה אוהב ואסור לך :)

הוא עושה Psmf
ובאמת לא נראה לי שיש משהו כזה..

מסטיקים, בחיטוב זה אחד הדברים שמחזיקים אותי..

בטונה אין פחמימות לא יודע עד כמה זה נחשב טעים :))

בקולה זירו אין.

באף משקה דיאט אין

חלבון של Mrm פשוט ככה

אתה לא עושה העמסה\ צ'יט פעם בשבוע ?

*חביתה- עם הצהוב עם פטריות (3 פח' ל100 גרם זניח) ועשבי תיבול וגבנ"צ 5-9% מעל
*קוטג' 3-5% של שטראוס, טעם שונה משל תנובה גרגרים גדולים יותר אבל יש בו קצת יותר פחמימה 2.5 לעומת 1.5 באלו של תנובה
*גבינות דלות- צפתית 0.5-5% (יש לפיראוס גם חצי אחוז), בולגרית 3-5%- עד 3 גרם פח' ל100 גרם.
*בשר- עוף/הודו/פרגיות/בקר- סטייק דל שומן מתובל במה שאוהב
*דג אמנון (2-5%)/לברק (9%) צלוי
* טופו- 100 קל', 12.5 חל', 2 פח', 5 שומן וממנו רווי רק 1
יוגורטים 0% ממתוקים בטעמי פירות אם אוהב- אבל יש בהם קצת פחמימות
*שייק חלבון מחלב 0% או חלב סויה ללא סוכר(לאלפרו יש ויש בו 3.5 חל' ו0.1 פח') + ממתיק + חצי כוס פירות יער דלים בפח'
* גלידות אישיות 0-2% שומן ללא סוכר עם מעט מאוד פחמימות לא יותר מ5 גרם פח' ליח' אחת וזה בעיקר פח' כוהליות מהממתיקים- לשטראוס וגלידל בעיקר
* פקאן-לא סיני, לוז, שקדים, פיסטוק, אבוקדו, בוטנים וחמאת בוטנים, פולי סויה מומלחים או טריים-אדממה- יש קצת פח'

אני מתקשה לחשוב על פחמימות טעימות, גם ככה כל מה שטעים מפחמימות כמו עוגות/גלידות/לחמניות ביסוויטים/מוצרי חלב מתוקים לא בריא. וכל הפחמימות שנותר לא מרגשות- ירקות- בסלט טרי או אנטיפסטי עם גבינות, פירות ופירות יבשים-איכ, קטניות- איכ, דגנים מבושל-איכ
תנו לי לחיות רק על קוטג' 0.5/3% וביצים כל היום ואני מבסוטה

פחממות כהליות גם אסור

פחמימות
 

מה כמות הפחמימות שאנו צריכים לצרוך ביום?

בPSMF?

באופן כללי
 

סליחה על הבורות אחי מה זה... PSMF?
:mellow:

ובכלל בגלל שאני מתאמן , אז מה הכמות של פחמימות שאני צריך לצרוך ביום?
ונניח לאדם ממוצע רגיל בלי אימונים?

על כמה אחוזי שומן אתה? אם אתה מתחת ל-14% כדאי שתתחיל להיזהר...

אני ממליץ על המתכון של הפנקייקים שיש באתר עצמו - תכנס לתזונה - > מתכונית יש שם כמה מתכונים נחמדים אבל יש פנקייקים מיוחדים לחיטוב עם מעט פחמימות ממש מינימום וזה ממש טעים, אני היום אכלתי את זה כארוחת בוקר ממש מומלץ!

מודע לעניין... חחח
מי ששאל אני ב PSMF, וטונה ושייק חלבון וקוטג וכל הדברים כבר אצלי בתפריט והם לא טעימים
כנראה שאין משו בלי פחמימות
טוב נו נמשיך להסתדר עם עגבניות שרי :laughing:


ולמה זה? אני מרגיש מצויין, חוץ מהעצבים וכל השטויות מסביב
שורף שומן מהר מאוד, וגם לא איבדת מתחילת החיטוב אף לא חצי סנטים היקף יד
אני מרוצה עד השמיים

גם אני התחלתי את התוכנית הזאת מאתמול, וזה די קשה כי אין שום דבר טעים ונורמלי ללא פחמימות.
ואני עוד עובד כטבח, פייי.