דדליפט Vs טי באר

[Rendi Orton]

טוב שמעו חשבתי על 2דברים:
1.להשאיר את התכנית כמו שהיא ולוותר על דדליפט.
2. להוריד לחיצת רגלים או כפיפת ברך ולהוסיף במקום דדליפט.
כי דדליפט עובד על גב תחתון לא נראה לי שהוא תחליף לטי באר..

[Sugarzaza]

פורסם במקור על ידי Rendi Orton

טוב שמעו חשבתי על 2דברים:
1.להשאיר את התכנית כמו שהיא ולוותר על דדליפט.
2. להוריד לחיצת רגלים או כפיפת ברך ולהוסיף במקום דדליפט.
כי דדליפט עובד על גב תחתון לא נראה לי שהוא תחליף לטי באר..

השרירים העיקריים בדדליפט הם קודם כל הישבנים וירך האחורית, הגב התחתון הוא (אמור להיות) מסייע לתנועה בלבד